Points Clés
Les nectarines crues sont-elles riches en fibres?
Oui, les nectarines crues sont une bonne source de fibres, ce qui peut aider à la digestion et à la régularité intestinale.
Les nectarines crues sont-elles adaptées à un régime alimentaire faible en glucides?
Oui, les nectarines crues sont relativement faibles en glucides, ce qui en fait un bon choix pour les personnes suivant un régime faible en glucides.
Les nectarines crues sont-elles riches en vitamines et minéraux?
Oui, les nectarines crues sont une bonne source de vitamines C et A, ainsi que de potassium et de magnésium.
Les nectarines crues peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les nectarines crues peuvent être un choix sain pour les personnes cherchant à perdre du poids en raison de leur faible teneur en calories et en gras.
Les nectarines crues sont-elles adaptées à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les nectarines crues conviennent aux régimes végétariens et végétaliens, car elles ne contiennent aucun produit d'origine animale.
Les nectarines crues peuvent-elles aider à contrôler la glycémie?
Oui, les nectarines crues ont un indice glycémique relativement bas, ce qui peut aider à maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables.
Les nectarines crues sont-elles recommandées pour les personnes souffrant de diabète?
Les nectarines crues peuvent être une option saine pour les personnes atteintes de diabète en raison de leur faible teneur en sucre et de leur indice glycémique modéré.
Les nectarines crues peuvent-elles être consommées avant ou après l'entraînement?
Oui, les nectarines crues peuvent être une collation saine avant ou après l'entraînement en raison de leur teneur en glucides naturels pour l'énergie.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
39 kcal
Graisses
0,28 g
Protéines
1,06 g
Graisses
9,18 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Nectarine crue: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 39,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 9,18 g | 3% |
| Fibre | 1,5 g | 6% |
| Sucre | 7,89 g | ** |
| Protéines | 1,06 g | 1% |
| Graisses totales | 0,28 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,0 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,0 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,0 g | ** |
| Sodium | 13,0 mg | 1% |
| Calcium | 2,0 mg | 0% |
| Fer | 0,3 mg | 2% |
| Magnésium | 9,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,082 mg | ** |
| Phosphore | 26,0 mg | ** |
| Potassium | 131,0 mg | ** |
| Zinc | 0,21 mg | ** |
| Sélénium | 0,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 21,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 2,9 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,61 mg | ** |
| Vitamine K | 2,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,025 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,034 mg | ** |
| Riboflavine | 0,027 mg | ** |
| Niacine | 1,12 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 199,0 mcg | ** |
| Folate total | 6,0 mcg | ** |
| Eau | 89,0 g | ** |
