Points Clés
Est-ce que manger des bananes crues peut aider à perdre du poids?
Les bananes crues peuvent être un bon aliment à inclure dans un régime alimentaire équilibré pour perdre du poids en raison de leur teneur en fibres et en nutriments essentiels.
Les bananes crues sont-elles riches en glucides?
Oui, les bananes crues sont riches en glucides naturels, ce qui en fait une bonne source d'énergie pour le corps.
Est-ce que les bananes crues sont bonnes pour la digestion?
Oui, les bananes crues sont riches en fibres, ce qui peut favoriser une bonne digestion et aider à prévenir la constipation.
Les bananes crues sont-elles adaptées à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les bananes crues sont adaptées à un régime végétarien ou végétalien car elles sont une source naturelle de nutriments importants comme le potassium et la vitamine C.
Est-ce que manger des bananes crues peut aider à contrôler la faim?
Les bananes crues peuvent aider à contrôler la faim en raison de leur teneur en fibres qui peut favoriser la sensation de satiété.
Les bananes crues sont-elles riches en vitamines et minéraux?
Oui, les bananes crues sont riches en vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine C, le potassium et le magnésium.
Est-ce que les bananes crues peuvent être consommées dans le cadre d'un régime équilibré?
Oui, les bananes crues peuvent être consommées dans le cadre d'un régime équilibré en raison de leur profil nutritionnel riche en fibres, vitamines et minéraux.
Les bananes crues sont-elles un aliment recommandé pour les sportifs?
Oui, les bananes crues sont un aliment recommandé pour les sportifs en raison de leur teneur en glucides naturels qui peuvent fournir de l'énergie pendant l'effort physique.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
89 kcal
Graisses
0,33 g
Protéines
1,09 g
Graisses
22,84 g
4% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Banane crue: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 89,0 kcal | 4% |
| Glucides totaux | 22,84 g | 8% |
| Fibre | 2,6 g | 10% |
| Sucre | 12,23 g | ** |
| Protéines | 1,09 g | 1% |
| Graisses totales | 0,33 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,112 g | 1% |
| Graisses monoinsaturées | 0,032 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,073 g | ** |
| Sodium | 1,0 mg | 0% |
| Calcium | 5,0 mg | 1% |
| Fer | 0,26 mg | 2% |
| Magnésium | 27,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,078 mg | ** |
| Phosphore | 22,0 mg | ** |
| Potassium | 358,0 mg | ** |
| Zinc | 0,15 mg | ** |
| Sélénium | 1,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 8,7 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,1 mg | ** |
| Vitamine K | 0,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,367 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,031 mg | ** |
| Riboflavine | 0,073 mg | ** |
| Niacine | 0,665 mg | ** |
| Carotène Alpha | 25,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 26,0 mcg | ** |
| Folate total | 20,0 mcg | ** |
| Eau | 74,91 g | ** |
