Points Clés
Quels sont les bienfaits de la ciboulette crue pour la santé?
La ciboulette crue est riche en vitamines et minéraux essentiels qui peuvent contribuer à une alimentation saine.
La ciboulette crue peut-elle aider à perdre du poids?
La ciboulette crue est faible en calories et peut être un excellent ajout à un régime alimentaire équilibré pour perdre du poids.
Comment intégrer la ciboulette crue dans un régime alimentaire équilibré?
La ciboulette crue peut être utilisée pour aromatiser les plats sans ajouter de calories supplémentaires, ce qui en fait un excellent choix pour un régime alimentaire équilibré.
La ciboulette crue est-elle adaptée à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la ciboulette crue est une excellente option pour les régimes végétariens et végétaliens en raison de sa teneur élevée en nutriments essentiels.
Quelles sont les différences entre la ciboulette crue et la ciboulette cuite en termes de valeur nutritionnelle?
La ciboulette crue conserve davantage de ses nutriments essentiels par rapport à la ciboulette cuite, ce qui en fait un meilleur choix sur le plan nutritionnel.
La ciboulette crue peut-elle aider à améliorer la digestion?
La ciboulette crue est connue pour ses propriétés digestives et peut aider à favoriser une meilleure digestion.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
30 kcal
Graisses
0,73 g
Protéines
3,27 g
Graisses
4,35 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Ciboulette crue: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 30,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 4,35 g | 1% |
| Fibre | 2,5 g | 10% |
| Sucre | 1,85 g | ** |
| Protéines | 3,27 g | 4% |
| Graisses totales | 0,73 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,146 g | 1% |
| Graisses monoinsaturées | 0,095 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,267 g | ** |
| Sodium | 3,0 mg | 0% |
| Calcium | 92,0 mg | 9% |
| Fer | 1,6 mg | 11% |
| Magnésium | 42,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,157 mg | ** |
| Phosphore | 58,0 mg | ** |
| Potassium | 296,0 mg | ** |
| Zinc | 0,56 mg | ** |
| Sélénium | 0,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 218,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 58,1 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,21 mg | ** |
| Vitamine K | 212,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,138 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,078 mg | ** |
| Riboflavine | 0,115 mg | ** |
| Niacine | 0,647 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 2612,0 mcg | ** |
| Folate total | 105,0 mcg | ** |
| Eau | 90,65 g | ** |
