Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la courgette marinée?
La courgette marinée est riche en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels qui peuvent contribuer à une alimentation saine et équilibrée.
Est-ce que la courgette marinée peut aider à perdre du poids?
La courgette marinée est faible en calories et peut être un excellent choix pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids.
Comment préparer la courgette marinée de manière saine?
Pour une préparation saine, il est recommandé de la faire griller ou de la cuire à la vapeur avec des assaisonnements légers.
La courgette marinée est-elle adaptée à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la courgette marinée est un aliment végétal et convient parfaitement aux régimes végétariens et végétaliens.
Quelle est la teneur en glucides de la courgette marinée?
La courgette marinée est relativement faible en glucides, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides.
Comment conserver la courgette marinée pour qu'elle reste fraîche plus longtemps?
Il est recommandé de conserver la courgette marinée dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour préserver sa fraîcheur.
La courgette marinée contient-elle des antioxydants?
Oui, la courgette marinée est une source d'antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Quels autres aliments se marient bien avec la courgette marinée dans un plat?
La courgette marinée se marie bien avec des herbes fraîches, de l'ail, des tomates et du fromage pour créer des plats savoureux et équilibrés.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
34 kcal
Graisses
0,28 g
Protéines
1,0 g
Graisses
7,44 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Courgette marinée: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 34,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 7,44 g | 2% |
| Fibre | 0,8 g | 3% |
| Sucre | 6,94 g | ** |
| Protéines | 1,0 g | 1% |
| Graisses totales | 0,28 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,07 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,009 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,075 g | ** |
| Sodium | 951,0 mg | 40% |
| Calcium | 15,0 mg | 2% |
| Fer | 0,31 mg | 2% |
| Magnésium | 15,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,045 mg | ** |
| Phosphore | 32,0 mg | ** |
| Potassium | 217,0 mg | ** |
| Zinc | 0,27 mg | ** |
| Sélénium | 0,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 8,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 12,6 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,1 mg | ** |
| Vitamine K | 3,6 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,122 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,034 mg | ** |
| Riboflavine | 0,075 mg | ** |
| Niacine | 0,355 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 95,0 mcg | ** |
| Folate total | 17,0 mcg | ** |
| Eau | 88,11 g | ** |
