Points Clés
Est-ce que la dinde est une bonne source de protéines?
Oui, la dinde est une excellente source de protéines maigres, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines.
La dinde est-elle faible en matières grasses?
Oui, la dinde est naturellement faible en matières grasses, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui suivent un régime faible en gras.
La dinde est-elle riche en vitamines et minéraux?
Oui, la dinde est une bonne source de vitamines B et de minéraux tels que le zinc et le sélénium, qui sont importants pour la santé globale.
La dinde est-elle recommandée pour la perte de poids?
Oui, la dinde est un aliment faible en calories et riche en protéines, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
La dinde est-elle sans gluten?
Oui, la dinde est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou celles qui suivent un régime sans gluten.
La dinde est-elle recommandée pour les personnes souffrant de diabète?
Oui, la dinde est une bonne option pour les personnes atteintes de diabète en raison de sa teneur en protéines et de sa faible teneur en matières grasses.
La dinde est-elle un aliment rassasiant?
Oui, la dinde est riche en protéines, ce qui peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à contrôler votre appétit.
Comment cuisiner la dinde de manière saine?
La dinde peut être cuite de différentes manières saines, comme rôtie, grillée ou poêlée, en évitant l'ajout excessif de matières grasses.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
139 kcal
Graisses
2,06 g
Protéines
28,81 g
Graisses
0,0 g
7% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Dinde: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 139,0 kcal | 7% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 28,81 g | 38% |
| Graisses totales | 2,06 g | 4% |
| Cholestérol | 76,0 mg | 25% |
| Graisses saturées | 0,588 g | 3% |
| Graisses monoinsaturées | 0,621 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,524 g | ** |
| Sodium | 467,0 mg | 19% |
| Calcium | 11,0 mg | 1% |
| Fer | 0,65 mg | 5% |
| Magnésium | 31,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,062 mg | ** |
| Phosphore | 237,0 mg | ** |
| Potassium | 247,0 mg | ** |
| Zinc | 1,63 mg | ** |
| Sélénium | 29,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,06 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,763 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,82 mcg | ** |
| Rétinol | 3,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,036 mg | ** |
| Riboflavine | 0,204 mg | ** |
| Niacine | 11,652 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 10,0 mcg | ** |
| Eau | 68,09 g | ** |
