Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la garniture de fruits?
La garniture de fruits est riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent contribuer à une meilleure santé globale.
Est-ce que la garniture de fruits peut aider à perdre du poids?
La garniture de fruits peut être un choix sain pour les personnes qui cherchent à perdre du poids en raison de sa teneur élevée en fibres et en nutriments essentiels.
La garniture de fruits convient-elle à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la garniture de fruits est généralement adaptée aux régimes végétariens et végétaliens, car elle est composée principalement de fruits frais.
Quels fruits sont généralement inclus dans une garniture de fruits?
Les fruits couramment inclus dans une garniture de fruits sont les fraises, les kiwis, les ananas, les mangues, les melons et les baies.
La garniture de fruits est-elle un dessert sain?
La garniture de fruits peut être une option de dessert saine en remplacement des desserts riches en sucre et en matières grasses.
Puis-je ajouter de la garniture de fruits à mon régime pour améliorer ma digestion?
Oui, la garniture de fruits peut aider à améliorer la digestion en raison de sa teneur élevée en fibres et en enzymes naturelles.
La garniture de fruits est-elle adaptée aux personnes souffrant de diabète?
La garniture de fruits peut être consommée avec modération par les personnes atteintes de diabète en raison de sa teneur naturelle en sucre.
Comment puis-je rendre ma garniture de fruits plus savoureuse sans compromettre sa valeur nutritive?
Vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme de la menthe ou du basilic, du jus de citron ou de la cannelle pour rehausser la saveur de votre garniture de fruits sans ajouter de calories vides.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
254 kcal
Graisses
0,1 g
Protéines
0,2 g
Graisses
66,3 g
13% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Garniture de fruits: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 254,0 kcal | 13% |
| Glucides totaux | 66,3 g | 22% |
| Fibre | 0,7 g | 3% |
| Sucre | 27,38 g | ** |
| Protéines | 0,2 g | 0% |
| Graisses totales | 0,1 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,005 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,014 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,05 g | ** |
| Sodium | 21,0 mg | 1% |
| Calcium | 6,0 mg | 1% |
| Fer | 0,28 mg | 2% |
| Magnésium | 4,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,032 mg | ** |
| Phosphore | 5,0 mg | ** |
| Potassium | 51,0 mg | ** |
| Zinc | 0,06 mg | ** |
| Sélénium | 0,8 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 13,7 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,1 mg | ** |
| Vitamine K | 0,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,012 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,011 mg | ** |
| Riboflavine | 0,024 mg | ** |
| Niacine | 0,161 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 9,0 mcg | ** |
| Folate total | 6,0 mcg | ** |
| Eau | 33,0 g | ** |
