Points Clés
Quels sont les bienfaits de la mangue séchée pour la santé?
La mangue séchée est riche en fibres, en antioxydants et en vitamines, ce qui en fait un en-cas sain pour la santé.
La mangue séchée peut-elle aider à perdre du poids?
La mangue séchée peut être un choix de collation sain pour ceux qui cherchent à perdre du poids en raison de sa teneur élevée en fibres qui peut aider à la satiété.
Est-ce que la mangue séchée contient du sucre ajouté?
Il est important de vérifier l'étiquette pour s'assurer qu'il n'y a pas de sucre ajouté à la mangue séchée, car cela peut augmenter la teneur en calories.
La mangue séchée convient-elle à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la mangue séchée est un en-cas naturellement végétarien et végétalien, ce qui en fait un bon choix pour ces régimes alimentaires.
Puis-je manger de la mangue séchée si je suis intolérant au gluten?
La mangue séchée est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes souffrant d'intolérance au gluten.
La mangue séchée est-elle un aliment recommandé pour les sportifs?
En raison de sa teneur en glucides naturels, la mangue séchée peut être une bonne source d'énergie pour les sportifs avant ou après l'entraînement.
Est-ce que la mangue séchée est un aliment à faible indice glycémique?
La mangue séchée a un indice glycémique modéré, ce qui signifie qu'elle peut être consommée avec modération dans le cadre d'un régime équilibré.
Comment conserver au mieux la mangue séchée pour préserver ses nutriments?
Il est recommandé de conserver la mangue séchée dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec pour préserver sa fraîcheur et ses nutriments.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
319 kcal
Graisses
1,18 g
Protéines
2,45 g
Graisses
78,58 g
16% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Mangue séchée: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 319,0 kcal | 16% |
| Glucides totaux | 78,58 g | 26% |
| Fibre | 2,4 g | 10% |
| Sucre | 66,27 g | ** |
| Protéines | 2,45 g | 3% |
| Graisses totales | 1,18 g | 2% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,287 g | 1% |
| Graisses monoinsaturées | 0,439 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,222 g | ** |
| Sodium | 162,0 mg | 7% |
| Calcium | 0,0 mg | 0% |
| Fer | 0,23 mg | 2% |
| Magnésium | 20,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,3 mg | ** |
| Phosphore | 50,0 mg | ** |
| Potassium | 279,0 mg | ** |
| Zinc | 0,3 mg | ** |
| Sélénium | 2,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 67,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 42,3 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 4,02 mg | ** |
| Vitamine K | 13,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,334 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,062 mg | ** |
| Riboflavine | 0,085 mg | ** |
| Niacine | 2,0 mg | ** |
| Carotène Alpha | 11,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 786,0 mcg | ** |
| Folate total | 68,0 mcg | ** |
| Eau | 16,6 g | ** |
