Points Clés
Le margarine est-il bon pour la santé?
La margarine peut être une alternative plus saine au beurre en raison de sa teneur en matières grasses insaturées, mais il est important de vérifier les étiquettes pour éviter les marques contenant des gras trans.
La margarine contient-elle des acides gras essentiels?
Certaines margarines sont enrichies en acides gras essentiels tels que les oméga-3, ce qui peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
La margarine est-elle sans lactose?
La plupart des marques de margarine sont sans lactose, ce qui en fait une option adaptée aux personnes intolérantes au lactose.
La margarine est-elle végétalienne?
La plupart des margarines sont d'origine végétale, ce qui en fait un choix adapté aux régimes végétaliens.
La margarine contient-elle des additifs nocifs?
Certaines margarines peuvent contenir des additifs nocifs tels que les gras trans, il est donc important de choisir des marques de qualité.
La margarine peut-elle aider à perdre du poids?
La margarine peut être incluse dans le cadre d'un régime équilibré pour aider à réduire la consommation de matières grasses saturées, ce qui peut favoriser la perte de poids.
La margarine est-elle recommandée pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires?
Certaines margarines enrichies en stérols végétaux peuvent aider à réduire le taux de cholestérol sanguin, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.
La margarine peut-elle être consommée par les enfants?
La margarine peut être consommée par les enfants dans le cadre d'une alimentation équilibrée, mais il est important de limiter la quantité en raison de sa teneur en matières grasses.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
579 kcal
Graisses
65,04 g
Protéines
0,17 g
Graisses
0,82 g
29% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Margarine: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 579,0 kcal | 29% |
| Glucides totaux | 0,82 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 0,17 g | 0% |
| Graisses totales | 65,04 g | 118% |
| Cholestérol | 1,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 12,862 g | 58% |
| Graisses monoinsaturées | 24,23 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 25,933 g | ** |
| Sodium | 694,0 mg | 29% |
| Calcium | 16,0 mg | 2% |
| Fer | 0,02 mg | 0% |
| Magnésium | 2,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,0 mg | ** |
| Phosphore | 13,0 mg | ** |
| Potassium | 27,0 mg | ** |
| Zinc | 0,0 mg | ** |
| Sélénium | 0,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 819,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,1 mg | ** |
| Vitamine D | 3,7 mcg | ** |
| Vitamine E | 18,09 mg | ** |
| Vitamine K | 99,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 2,815 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,02 mcg | ** |
| Rétinol | 768,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,008 mg | ** |
| Riboflavine | 0,029 mg | ** |
| Niacine | 0,018 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 610,0 mcg | ** |
| Folate total | 1,0 mcg | ** |
| Eau | 32,32 g | ** |
