Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la salade de fruits de mer?
La salade de fruits de mer est riche en protéines et en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et le fonctionnement du cerveau.
La salade de fruits de mer est-elle recommandée pour perdre du poids?
La salade de fruits de mer est un aliment faible en calories et riche en nutriments, ce qui en fait un bon choix pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
La salade de fruits de mer contient-elle des glucides?
La salade de fruits de mer contient des glucides, mais en quantité modérée, ce qui en fait un bon choix pour les personnes suivant un régime faible en glucides.
Est-ce que la salade de fruits de mer est une source de vitamines et de minéraux?
Oui, la salade de fruits de mer est une excellente source de vitamines et de minéraux essentiels tels que le zinc, le fer et le magnésium.
La salade de fruits de mer est-elle sans gluten?
La salade de fruits de mer est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou celles suivant un régime sans gluten.
Comment préparer une salade de fruits de mer saine?
Pour une salade de fruits de mer saine, utilisez des ingrédients frais et évitez les sauces riches en matières grasses. Privilégiez les assaisonnements légers et les herbes fraîches.
La salade de fruits de mer est-elle un aliment complet?
La salade de fruits de mer est un aliment complet car elle contient une variété de nutriments essentiels tels que des protéines, des graisses saines et des vitamines et minéraux.
Est-ce que la salade de fruits de mer est un aliment rassasiant?
En raison de sa teneur en protéines et en graisses saines, la salade de fruits de mer peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
190 kcal
Graisses
15,95 g
Protéines
10,08 g
Graisses
1,18 g
10% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Salade de fruits de mer: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 190,0 kcal | 10% |
| Glucides totaux | 1,18 g | 0% |
| Fibre | 0,4 g | 2% |
| Sucre | 0,56 g | ** |
| Protéines | 10,08 g | 13% |
| Graisses totales | 15,95 g | 29% |
| Cholestérol | 92,0 mg | 31% |
| Graisses saturées | 2,522 g | 11% |
| Graisses monoinsaturées | 3,558 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 9,43 g | ** |
| Sodium | 579,0 mg | 24% |
| Calcium | 67,0 mg | 7% |
| Fer | 0,57 mg | 4% |
| Magnésium | 22,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,472 mg | ** |
| Phosphore | 114,0 mg | ** |
| Potassium | 166,0 mg | ** |
| Zinc | 1,75 mg | ** |
| Sélénium | 28,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 9,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 4,2 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,41 mg | ** |
| Vitamine K | 40,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,07 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,96 mcg | ** |
| Rétinol | 3,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,017 mg | ** |
| Riboflavine | 0,039 mg | ** |
| Niacine | 0,96 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 62,0 mcg | ** |
| Folate total | 22,0 mcg | ** |
| Eau | 70,89 g | ** |
