Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la salade de pois?
La salade de pois est riche en fibres, en antioxydants et en vitamines, ce qui en fait un aliment sain pour votre corps.
La salade de pois est-elle recommandée pour perdre du poids?
La salade de pois est un aliment faible en calories et riche en nutriments, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Comment préparer une salade de pois équilibrée et nutritive?
Pour une salade de pois équilibrée, ajoutez des légumes frais, des herbes aromatiques et une vinaigrette légère pour maximiser les bienfaits pour la santé.
La salade de pois est-elle adaptée aux régimes végétariens?
Oui, la salade de pois est une excellente source de protéines végétales pour les personnes suivant un régime végétarien.
Quels sont les avantages de manger de la salade de pois régulièrement?
Manger de la salade de pois régulièrement peut aider à améliorer la digestion, à maintenir un poids santé et à augmenter votre apport en vitamines et minéraux essentiels.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
179 kcal
Graisses
14,03 g
Protéines
3,01 g
Graisses
10,56 g
9% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Salade de pois: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 179,0 kcal | 9% |
| Glucides totaux | 10,56 g | 4% |
| Fibre | 2,7 g | 11% |
| Sucre | 4,9 g | ** |
| Protéines | 3,01 g | 4% |
| Graisses totales | 14,03 g | 26% |
| Cholestérol | 8,0 mg | 3% |
| Graisses saturées | 2,201 g | 10% |
| Graisses monoinsaturées | 3,125 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 8,342 g | ** |
| Sodium | 251,0 mg | 10% |
| Calcium | 27,0 mg | 3% |
| Fer | 0,89 mg | 6% |
| Magnésium | 14,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,066 mg | ** |
| Phosphore | 50,0 mg | ** |
| Potassium | 118,0 mg | ** |
| Zinc | 0,41 mg | ** |
| Sélénium | 1,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 72,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 12,6 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,79 mg | ** |
| Vitamine K | 52,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,088 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,02 mcg | ** |
| Rétinol | 3,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,154 mg | ** |
| Riboflavine | 0,07 mg | ** |
| Niacine | 0,862 mg | ** |
| Carotène Alpha | 21,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 800,0 mcg | ** |
| Folate total | 38,0 mcg | ** |
| Eau | 71,23 g | ** |
