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Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de l'autruche cuite?
L'autruche cuite est une source de protéines maigres et peut aider à favoriser la satiété et la construction musculaire.
Est-ce que l'autruche cuite est adaptée à un régime alimentaire faible en gras?
Oui, l'autruche cuite est une option faible en gras et peut être incluse dans un régime alimentaire équilibré.
L'autruche cuite est-elle sans gluten?
Oui, l'autruche cuite est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option adaptée aux personnes suivant un régime sans gluten.
Comment l'autruche cuite peut-elle contribuer à la perte de poids?
L'autruche cuite est une source de protéines maigres qui peut aider à augmenter la sensation de satiété et à maintenir un métabolisme sain.
L'autruche cuite est-elle riche en fer?
Oui, l'autruche cuite est une bonne source de fer, un minéral essentiel pour la santé globale.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
174 kcal
Graisses
7,01 g
Protéines
25,93 g
Graisses
0,0 g
9% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Autruche cuite: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 174,0 kcal | 9% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 25,93 g | 35% |
| Graisses totales | 7,01 g | 13% |
| Cholestérol | 82,0 mg | 27% |
| Graisses saturées | 1,778 g | 8% |
| Graisses monoinsaturées | 2,138 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,733 g | ** |
| Sodium | 402,0 mg | 17% |
| Calcium | 8,0 mg | 1% |
| Fer | 3,4 mg | 24% |
| Magnésium | 23,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,135 mg | ** |
| Phosphore | 222,0 mg | ** |
| Potassium | 320,0 mg | ** |
| Zinc | 4,29 mg | ** |
| Sélénium | 33,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,24 mg | ** |
| Vitamine K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,497 mg | ** |
| Vitamine B12 | 5,69 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,211 mg | ** |
| Riboflavine | 0,266 mg | ** |
| Niacine | 6,502 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 14,0 mcg | ** |
| Eau | 66,56 g | ** |
