Points Clés
Quels sont les avantages de manger du bologne dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré?
Le bologne peut être une source de protéines maigres et peut être inclus dans un régime équilibré pour aider à maintenir la masse musculaire.
Le bologne est-il considéré comme un aliment sain pour la perte de poids?
Le bologne peut être consommé avec modération dans le cadre d'un régime équilibré pour aider à contrôler les portions et les calories.
Comment le bologne peut-il être inclus dans un régime alimentaire faible en glucides?
Le bologne peut être consommé avec des légumes non féculents pour créer un repas faible en glucides et riche en protéines.
Le bologne contient-il des graisses saturées?
Le bologne peut contenir des graisses saturées, il est donc recommandé de le consommer avec modération dans le cadre d'un régime équilibré.
Est-il recommandé de consommer du bologne avant ou après l'entraînement?
Le bologne peut être consommé comme collation avant ou après l'entraînement pour apporter des protéines nécessaires à la récupération musculaire.
Le bologne est-il une bonne source de fer?
Le bologne peut contenir du fer, mais il est recommandé de consommer également d'autres sources de fer pour répondre aux besoins nutritionnels.
Comment choisir un bologne de qualité lors de l'achat?
Il est recommandé de choisir un bologne faible en gras et en sodium pour une option plus saine.
Le bologne convient-il aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Le bologne est généralement fabriqué à partir de viande, donc il n'est pas adapté aux régimes végétariens ou végétaliens.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
281 kcal
Graisses
23,77 g
Protéines
10,34 g
Graisses
6,31 g
14% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Bologne: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 281,0 kcal | 14% |
| Glucides totaux | 6,31 g | 2% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 1,97 g | ** |
| Protéines | 10,34 g | 14% |
| Graisses totales | 23,77 g | 43% |
| Cholestérol | 92,0 mg | 31% |
| Graisses saturées | 7,389 g | 34% |
| Graisses monoinsaturées | 10,269 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 4,59 g | ** |
| Sodium | 1379,0 mg | 57% |
| Calcium | 125,0 mg | 13% |
| Fer | 1,24 mg | 9% |
| Magnésium | 15,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,035 mg | ** |
| Phosphore | 212,0 mg | ** |
| Potassium | 320,0 mg | ** |
| Zinc | 1,06 mg | ** |
| Sélénium | 14,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,8 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,59 mg | ** |
| Vitamine K | 1,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,193 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,47 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,047 mg | ** |
| Riboflavine | 0,158 mg | ** |
| Niacine | 3,187 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 7,0 mcg | ** |
| Eau | 55,93 g | ** |
