Points Clés
Quels sont les bienfaits de la citrouille pour la santé?
La citrouille est riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent contribuer à la santé globale.
La citrouille peut-elle aider à perdre du poids?
La citrouille est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et la perte de poids.
Est-ce que la citrouille est un aliment recommandé dans les régimes alimentaires?
La citrouille est un aliment sain et polyvalent qui peut être inclus dans de nombreux régimes alimentaires équilibrés.
La citrouille est-elle une source de glucides?
Oui, la citrouille contient des glucides naturels qui peuvent fournir de l'énergie au corps.
Comment la citrouille peut-elle être préparée de manière saine?
La citrouille peut être cuite, grillée ou ajoutée à des soupes et des salades pour une option saine et délicieuse.
La citrouille est-elle riche en fibres?
Oui, la citrouille est une excellente source de fibres, ce qui peut favoriser une bonne digestion et la santé intestinale.
La citrouille est-elle recommandée pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la citrouille est une option nutritive pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien en raison de sa richesse en nutriments.
La citrouille peut-elle être consommée crue?
La citrouille est généralement consommée cuite, mais elle peut également être ajoutée crue à des smoothies ou des salades pour une touche de fraîcheur.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
251 kcal
Graisses
14,36 g
Protéines
5,56 g
Graisses
25,5 g
13% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Chausson à la citrouille: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 251,0 kcal | 13% |
| Glucides totaux | 25,5 g | 9% |
| Fibre | 1,6 g | 6% |
| Sucre | 8,35 g | ** |
| Protéines | 5,56 g | 7% |
| Graisses totales | 14,36 g | 26% |
| Cholestérol | 39,0 mg | 13% |
| Graisses saturées | 4,48 g | 20% |
| Graisses monoinsaturées | 5,55 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 3,398 g | ** |
| Sodium | 140,0 mg | 6% |
| Calcium | 98,0 mg | 10% |
| Fer | 1,69 mg | 12% |
| Magnésium | 21,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,08 mg | ** |
| Phosphore | 112,0 mg | ** |
| Potassium | 201,0 mg | ** |
| Zinc | 0,55 mg | ** |
| Sélénium | 10,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 301,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 1,6 mg | ** |
| Vitamine D | 0,8 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,2 mg | ** |
| Vitamine K | 12,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,053 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,08 mcg | ** |
| Rétinol | 32,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,149 mg | ** |
| Riboflavine | 0,239 mg | ** |
| Niacine | 1,261 mg | ** |
| Carotène Alpha | 1657,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 2402,0 mcg | ** |
| Folate total | 34,0 mcg | ** |
| Eau | 53,48 g | ** |
