Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du flet fumé?
Le flet fumé est-il bon pour la santé en raison de sa teneur en protéines et en acides gras sains.
Le flet fumé peut-il aider à perdre du poids?
Le flet fumé peut-il être inclus dans un régime alimentaire pour perdre du poids en raison de sa faible teneur en matières grasses.
Le flet fumé est-il adapté pour les personnes suivant un régime végétarien?
Le flet fumé est-il une option pour les personnes suivant un régime végétarien en raison de sa source de protéines.
Comment le flet fumé peut-il être inclus dans un régime équilibré?
Des idées sur la façon d'intégrer le flet fumé dans un régime équilibré pour une alimentation saine.
Le flet fumé est-il recommandé pour les sportifs?
Le flet fumé peut-il être bénéfique pour les sportifs en raison de sa teneur en protéines pour la récupération musculaire.
Le flet fumé est-il sans danger pour les personnes souffrant de certaines allergies alimentaires?
Des informations sur les allergies alimentaires potentielles liées à la consommation de flet fumé.
Quelle est la meilleure façon de cuisiner le flet fumé pour préserver ses nutriments?
Des conseils sur la meilleure façon de cuisiner le flet fumé pour en conserver ses bienfaits nutritionnels.
Le flet fumé peut-il être consommé régulièrement dans le cadre d'un régime équilibré?
Des recommandations sur la fréquence de consommation du flet fumé dans le cadre d'un régime équilibré.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
169 kcal
Graisses
4,66 g
Protéines
29,98 g
Graisses
0,0 g
8% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Flet fumé: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 169,0 kcal | 8% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 29,98 g | 40% |
| Graisses totales | 4,66 g | 8% |
| Cholestérol | 109,0 mg | 36% |
| Graisses saturées | 1,065 g | 5% |
| Graisses monoinsaturées | 1,292 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,903 g | ** |
| Sodium | 196,0 mg | 8% |
| Calcium | 51,0 mg | 5% |
| Fer | 0,44 mg | 3% |
| Magnésium | 43,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,046 mg | ** |
| Phosphore | 609,0 mg | ** |
| Potassium | 386,0 mg | ** |
| Zinc | 0,77 mg | ** |
| Sélénium | 64,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 22,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 6,8 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,52 mg | ** |
| Vitamine K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,213 mg | ** |
| Vitamine B12 | 2,46 mcg | ** |
| Rétinol | 22,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,048 mg | ** |
| Riboflavine | 0,046 mg | ** |
| Niacine | 2,386 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 11,0 mcg | ** |
| Eau | 62,87 g | ** |
