Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du Gombo aux crevettes?
Le Gombo aux crevettes est une source de protéines maigres et de fibres, ce qui peut aider à la satiété et à la digestion.
Le Gombo aux crevettes peut-il être inclus dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, le Gombo aux crevettes peut être une option saine dans le cadre d'un régime équilibré, en fournissant des nutriments essentiels.
Est-ce que le Gombo aux crevettes est faible en matières grasses?
Le Gombo aux crevettes est généralement faible en matières grasses, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui surveillent leur apport en graisses.
Le Gombo aux crevettes est-il une bonne source de vitamines et minéraux?
Oui, le Gombo aux crevettes peut contenir des vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine C, le potassium et le magnésium.
Le Gombo aux crevettes peut-il aider à la perte de poids?
En raison de sa teneur en protéines et en fibres, le Gombo aux crevettes peut contribuer à la sensation de satiété et aider à contrôler l'appétit.
Comment préparer le Gombo aux crevettes de manière saine?
Pour une préparation saine, il est recommandé de cuire le Gombo aux crevettes avec peu de matières grasses et d'accompagner le plat de légumes et de céréales complètes.
Le Gombo aux crevettes convient-il aux personnes suivant un régime végétarien?
Non, le Gombo aux crevettes contient des fruits de mer, ce qui le rend inadapté aux régimes végétariens.
Le Gombo aux crevettes est-il sans gluten?
Le Gombo aux crevettes est naturellement sans gluten, mais il est important de vérifier les autres ingrédients utilisés dans la recette pour éviter toute contamination croisée.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
61 kcal
Graisses
1,87 g
Protéines
6,52 g
Graisses
4,61 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Gombo aux crevettes: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 61,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 4,61 g | 2% |
| Fibre | 0,9 g | 4% |
| Sucre | 1,78 g | ** |
| Protéines | 6,52 g | 9% |
| Graisses totales | 1,87 g | 3% |
| Cholestérol | 61,0 mg | 20% |
| Graisses saturées | 0,864 g | 4% |
| Graisses monoinsaturées | 0,394 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,358 g | ** |
| Sodium | 378,0 mg | 16% |
| Calcium | 66,0 mg | 7% |
| Fer | 1,09 mg | 8% |
| Magnésium | 20,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,155 mg | ** |
| Phosphore | 73,0 mg | ** |
| Potassium | 193,0 mg | ** |
| Zinc | 0,67 mg | ** |
| Sélénium | 12,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 18,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 4,5 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,8 mg | ** |
| Vitamine K | 8,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,048 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,21 mcg | ** |
| Rétinol | 10,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,027 mg | ** |
| Riboflavine | 0,056 mg | ** |
| Niacine | 1,252 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 94,0 mcg | ** |
| Folate total | 21,0 mcg | ** |
| Eau | 85,39 g | ** |
