Points Clés
Est-ce que la granola maison est un aliment sain?
La granola maison peut être un aliment sain en fonction des ingrédients utilisés dans la recette.
La granola maison est-elle adaptée pour un régime végétarien?
Oui, la granola maison peut être adaptée pour un régime végétarien en utilisant des ingrédients végétaux.
Est-ce que la granola maison contient des sucres ajoutés?
La quantité de sucres ajoutés dans la granola maison dépend de la recette utilisée.
La granola maison peut-elle aider à perdre du poids?
La granola maison peut être incluse dans un régime alimentaire équilibré pour aider à perdre du poids.
Est-ce que la granola maison est riche en fibres?
La teneur en fibres de la granola maison dépend des ingrédients utilisés, comme les céréales complètes et les fruits secs.
La granola maison est-elle recommandée pour les personnes souffrant de diabète?
La granola maison peut être adaptée pour les personnes souffrant de diabète en utilisant des édulcorants naturels ou en contrôlant la quantité de sucre ajouté.
Peut-on manger de la granola maison en collation pour combler la faim?
La granola maison peut être une option de collation saine pour combler la faim entre les repas.
La granola maison est-elle un aliment énergétique?
La granola maison peut être un aliment énergétique en raison de sa teneur en glucides et en graisses saines.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
489 kcal
Graisses
24,31 g
Protéines
13,67 g
Graisses
53,88 g
24% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Granola maison: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 489,0 kcal | 24% |
| Glucides totaux | 53,88 g | 18% |
| Fibre | 8,9 g | 36% |
| Sucre | 19,8 g | ** |
| Protéines | 13,67 g | 18% |
| Graisses totales | 24,31 g | 44% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 3,957 g | 18% |
| Graisses monoinsaturées | 10,951 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 7,809 g | ** |
| Sodium | 26,0 mg | 1% |
| Calcium | 76,0 mg | 8% |
| Fer | 3,95 mg | 28% |
| Magnésium | 168,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,647 mg | ** |
| Phosphore | 431,0 mg | ** |
| Potassium | 539,0 mg | ** |
| Zinc | 4,17 mg | ** |
| Sélénium | 25,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 1,2 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 11,1 mg | ** |
| Vitamine K | 5,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,37 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,548 mg | ** |
| Riboflavine | 0,354 mg | ** |
| Niacine | 2,739 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 11,0 mcg | ** |
| Folate total | 84,0 mcg | ** |
| Eau | 5,84 g | ** |
