Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la guacamole?
La guacamole est riche en acides gras monoinsaturés, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque.
La guacamole peut-elle aider à perdre du poids?
La guacamole peut être un bon choix pour les personnes suivant un régime alimentaire équilibré, en raison de sa teneur en graisses saines.
La guacamole est-elle adaptée aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la guacamole est un choix populaire pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien, car elle est faite à base d'avocat.
La guacamole contient-elle des protéines?
Bien que l'avocat ne soit pas une source importante de protéines, la guacamole peut être consommée avec d'autres aliments riches en protéines pour équilibrer un repas.
La guacamole est-elle sans gluten?
Oui, la guacamole est naturellement sans gluten, à condition qu'aucun ingrédient contenant du gluten n'ait été ajouté.
La guacamole est-elle un aliment rassasiant?
En raison de sa teneur en graisses saines, la guacamole peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut être bénéfique pour la gestion du poids.
La guacamole peut-elle être consommée dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré?
Oui, la guacamole peut être incluse dans un régime alimentaire équilibré en quantités modérées, en raison de ses nutriments bénéfiques.
La guacamole est-elle un choix sain pour les personnes soucieuses de leur poids?
La guacamole peut être un choix sain pour les personnes soucieuses de leur poids, en raison de sa teneur en graisses saines et en nutriments essentiels.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
155 kcal
Graisses
14,18 g
Protéines
1,95 g
Graisses
8,45 g
8% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Guacamole: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 155,0 kcal | 8% |
| Glucides totaux | 8,45 g | 3% |
| Fibre | 6,5 g | 26% |
| Sucre | 0,72 g | ** |
| Protéines | 1,95 g | 3% |
| Graisses totales | 14,18 g | 26% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 2,057 g | 9% |
| Graisses monoinsaturées | 9,477 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,757 g | ** |
| Sodium | 344,0 mg | 14% |
| Calcium | 12,0 mg | 1% |
| Fer | 0,54 mg | 4% |
| Magnésium | 28,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,184 mg | ** |
| Phosphore | 51,0 mg | ** |
| Potassium | 472,0 mg | ** |
| Zinc | 0,62 mg | ** |
| Sélénium | 0,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 7,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 10,2 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 2,0 mg | ** |
| Vitamine K | 20,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,251 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,066 mg | ** |
| Riboflavine | 0,126 mg | ** |
| Niacine | 1,683 mg | ** |
| Carotène Alpha | 23,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 60,0 mcg | ** |
| Folate total | 79,0 mcg | ** |
| Eau | 73,02 g | ** |
