Points Clés
Est-ce que manger des hamburgers peut aider à perdre du poids?
Les hamburgers sont généralement riches en calories et en matières grasses, ce qui peut rendre difficile la perte de poids si vous en consommez régulièrement.
Les hamburgers sont-ils considérés comme un aliment sain?
Les hamburgers peuvent être riches en graisses saturées et en sodium, ce qui peut être nocif pour la santé s'ils sont consommés en excès.
Les hamburgers sont-ils adaptés à un régime alimentaire équilibré?
Les hamburgers peuvent être inclus dans un régime équilibré en les consommant avec modération et en choisissant des options plus saines comme des hamburgers de dinde ou de légumes.
Les hamburgers peuvent-ils causer des problèmes de santé?
Les hamburgers riches en matières grasses et en calories peuvent contribuer à des problèmes de santé comme l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète si consommés en excès.
Est-il possible de manger des hamburgers tout en suivant un régime?
Il est possible de manger des hamburgers de manière occasionnelle tout en suivant un régime, en veillant à équilibrer les autres repas pour compenser les calories et les graisses consommées.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
288 kcal
Graisses
14,38 g
Protéines
17,51 g
Graisses
20,68 g
14% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Hamburger: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 288,0 kcal | 14% |
| Glucides totaux | 20,68 g | 7% |
| Fibre | 0,7 g | 3% |
| Sucre | 3,0 g | ** |
| Protéines | 17,51 g | 23% |
| Graisses totales | 14,38 g | 26% |
| Cholestérol | 49,0 mg | 16% |
| Graisses saturées | 5,495 g | 25% |
| Graisses monoinsaturées | 5,779 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,118 g | ** |
| Sodium | 355,0 mg | 15% |
| Calcium | 66,0 mg | 7% |
| Fer | 2,83 mg | 20% |
| Magnésium | 21,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,09 mg | ** |
| Phosphore | 143,0 mg | ** |
| Potassium | 229,0 mg | ** |
| Zinc | 3,13 mg | ** |
| Sélénium | 23,8 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,5 mg | ** |
| Vitamine D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,11 mg | ** |
| Vitamine K | 3,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,28 mg | ** |
| Vitamine B12 | 1,63 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,242 mg | ** |
| Riboflavine | 0,225 mg | ** |
| Niacine | 4,826 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 51,0 mcg | ** |
| Eau | 45,69 g | ** |
