Publicité
Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du hareng cru?
Le hareng cru est une excellente source d'acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé du cœur et du cerveau.
Le hareng cru est-il recommandé dans un régime alimentaire pour perdre du poids?
Le hareng cru est une bonne source de protéines maigres, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Le hareng cru contient-il des antioxydants?
Oui, le hareng cru contient des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Est-ce que le hareng cru est une bonne source de vitamines et de minéraux?
Oui, le hareng cru est riche en vitamines B12, D et en sélénium, qui sont essentiels pour la santé.
Le hareng cru est-il sans gluten?
Oui, le hareng cru est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
158 kcal
Graisses
9,04 g
Protéines
17,96 g
Graisses
0,0 g
8% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Hareng cru: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 158,0 kcal | 8% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 17,96 g | 24% |
| Graisses totales | 9,04 g | 16% |
| Cholestérol | 60,0 mg | 20% |
| Graisses saturées | 2,04 g | 9% |
| Graisses monoinsaturées | 3,736 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 2,133 g | ** |
| Sodium | 90,0 mg | 4% |
| Calcium | 57,0 mg | 6% |
| Fer | 1,1 mg | 8% |
| Magnésium | 32,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,092 mg | ** |
| Phosphore | 236,0 mg | ** |
| Potassium | 327,0 mg | ** |
| Zinc | 0,99 mg | ** |
| Sélénium | 36,5 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 28,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,7 mg | ** |
| Vitamine D | 4,2 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,07 mg | ** |
| Vitamine K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,302 mg | ** |
| Vitamine B12 | 13,67 mcg | ** |
| Rétinol | 28,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,092 mg | ** |
| Riboflavine | 0,233 mg | ** |
| Niacine | 3,217 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 10,0 mcg | ** |
| Eau | 72,05 g | ** |
