Points Clés
Quels sont les bienfaits du lait de coco pour la santé?
Le lait de coco est riche en acides gras saturés qui peuvent aider à augmenter le bon cholestérol et à améliorer la santé cardiaque.
Le lait de coco est-il adapté pour les personnes suivant un régime végétalien?
Oui, le lait de coco est un excellent substitut du lait animal pour les personnes suivant un régime végétalien.
Est-ce que le lait de coco est une bonne source de calcium?
Le lait de coco est naturellement faible en calcium, mais certaines marques le fortifient avec du calcium pour en faire une meilleure source.
Le lait de coco est-il recommandé pour les personnes cherchant à perdre du poids?
Le lait de coco est riche en calories, il est donc important de le consommer avec modération si vous cherchez à perdre du poids.
Le lait de coco peut-il être consommé par les personnes intolérantes au lactose?
Oui, le lait de coco est une alternative sans lactose pour les personnes intolérantes au lactose.
Le lait de coco est-il une bonne source d'énergie pour les sportifs?
Le lait de coco est riche en graisses saines qui peuvent fournir de l'énergie durable pour les sportifs.
Le lait de coco est-il recommandé pour les personnes souffrant de diabète?
Le lait de coco peut avoir un impact sur la glycémie en raison de sa teneur en graisses, il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant d'en consommer.
Le lait de coco est-il considéré comme un aliment sain?
Le lait de coco est riche en graisses saturées, il est donc recommandé de le consommer avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
31 kcal
Graisses
2,08 g
Protéines
0,21 g
Graisses
2,92 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Lait de coco: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 31,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 2,92 g | 1% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 2,5 g | ** |
| Protéines | 0,21 g | 0% |
| Graisses totales | 2,08 g | 4% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 2,083 g | 9% |
| Graisses monoinsaturées | 0,0 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,0 g | ** |
| Sodium | 19,0 mg | 1% |
| Calcium | 188,0 mg | 19% |
| Fer | 0,3 mg | 2% |
| Magnésium | 0,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,0 mg | ** |
| Phosphore | 0,0 mg | ** |
| Potassium | 19,0 mg | ** |
| Zinc | 0,0 mg | ** |
| Sélénium | 0,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 63,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 1,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,0 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,0 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,63 mcg | ** |
| Rétinol | 63,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,0 mg | ** |
| Riboflavine | 0,0 mg | ** |
| Niacine | 0,0 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 0,0 mcg | ** |
| Eau | 94,57 g | ** |
