Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du Lau lau?
Le Lau lau est riche en fibres, en antioxydants et en vitamines, ce qui peut contribuer à une meilleure santé digestive et immunitaire.
Est-ce que le Lau lau peut aider à perdre du poids?
Le Lau lau est un aliment faible en calories et riche en nutriments, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Comment incorporer le Lau lau dans un régime alimentaire équilibré?
Le Lau lau peut être ajouté à des salades, des soupes ou des plats principaux pour augmenter la teneur en fibres et en nutriments de votre repas.
Le Lau lau est-il adapté aux régimes végétariens ou végétaliens?
Oui, le Lau lau est un aliment d'origine végétale et peut être consommé dans le cadre d'un régime végétarien ou végétalien.
Le Lau lau contient-il des allergènes courants?
Le Lau lau est généralement bien toléré, mais il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé si vous avez des allergies alimentaires.
Le Lau lau peut-il aider à réduire le risque de maladies chroniques?
En raison de sa teneur élevée en antioxydants et en nutriments, le Lau lau peut contribuer à la prévention de certaines maladies chroniques.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
140 kcal
Graisses
8,32 g
Protéines
15,25 g
Graisses
0,0 g
7% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Lau lau: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 140,0 kcal | 7% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 15,25 g | 20% |
| Graisses totales | 8,32 g | 15% |
| Cholestérol | 57,0 mg | 19% |
| Graisses saturées | 2,668 g | 12% |
| Graisses monoinsaturées | 3,304 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,045 g | ** |
| Sodium | 231,0 mg | 10% |
| Calcium | 14,0 mg | 1% |
| Fer | 0,52 mg | 4% |
| Magnésium | 18,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,045 mg | ** |
| Phosphore | 197,0 mg | ** |
| Potassium | 223,0 mg | ** |
| Zinc | 1,26 mg | ** |
| Sélénium | 27,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 5,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,1 mg | ** |
| Vitamine D | 1,7 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,37 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,207 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,78 mcg | ** |
| Rétinol | 5,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,18 mg | ** |
| Riboflavine | 0,124 mg | ** |
| Niacine | 2,729 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 3,0 mcg | ** |
| Eau | 74,98 g | ** |
