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Points Clés
Quels sont les bienfaits nutritionnels du Lefse?
Le Lefse est-il bon pour la santé?
Le Lefse convient-il à un régime alimentaire équilibré?
Comment intégrer le Lefse dans un régime pour perdre du poids?
Le Lefse est-il riche en glucides?
Peut-on consommer du Lefse tout en suivant un régime pauvre en glucides?
Le Lefse est-il adapté aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Le Lefse contient-il des ingrédients d'origine animale?
Le Lefse peut-il être consommé par les personnes souffrant de certaines allergies alimentaires?
Le Lefse contient-il des allergènes courants?
Le Lefse est-il un aliment recommandé pour les sportifs?
Le Lefse peut-il être inclus dans un régime alimentaire pour améliorer les performances sportives?
Le Lefse est-il un aliment à faible indice glycémique?
Comment le Lefse peut-il affecter la glycémie?
Le Lefse est-il une option saine pour remplacer le pain traditionnel?
Peut-on substituer le pain par du Lefse dans le cadre d'un régime équilibré?
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
217 kcal
Graisses
6,16 g
Protéines
4,22 g
Graisses
36,12 g
11% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Lefse: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 217,0 kcal | 11% |
| Glucides totaux | 36,12 g | 12% |
| Fibre | 2,0 g | 8% |
| Sucre | 2,29 g | ** |
| Protéines | 4,22 g | 6% |
| Graisses totales | 6,16 g | 11% |
| Cholestérol | 12,0 mg | 4% |
| Graisses saturées | 2,929 g | 13% |
| Graisses monoinsaturées | 1,687 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,941 g | ** |
| Sodium | 176,0 mg | 7% |
| Calcium | 17,0 mg | 2% |
| Fer | 1,48 mg | 11% |
| Magnésium | 20,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,154 mg | ** |
| Phosphore | 64,0 mg | ** |
| Potassium | 263,0 mg | ** |
| Zinc | 0,4 mg | ** |
| Sélénium | 9,8 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 53,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 4,8 mg | ** |
| Vitamine D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,56 mg | ** |
| Vitamine K | 4,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,266 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,01 mcg | ** |
| Rétinol | 51,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,237 mg | ** |
| Riboflavine | 0,149 mg | ** |
| Niacine | 2,354 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 24,0 mcg | ** |
| Folate total | 41,0 mcg | ** |
| Eau | 52,41 g | ** |
