Points Clés
Le maquereau en conserve est-il une bonne source de protéines ?
Oui, le maquereau en conserve est une excellente source de protéines, essentielles pour la construction et la réparation des tissus musculaires.
Le maquereau en conserve est-il recommandé dans un régime alimentaire équilibré ?
Oui, le maquereau en conserve est recommandé dans un régime équilibré en raison de sa teneur en acides gras oméga-3 bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
Le maquereau en conserve est-il faible en matières grasses ?
Le maquereau en conserve contient des matières grasses saines, telles que les acides gras insaturés, qui sont bénéfiques pour la santé.
Le maquereau en conserve est-il sans gluten ?
Oui, le maquereau en conserve est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Le maquereau en conserve est-il recommandé pour perdre du poids ?
Le maquereau en conserve peut être inclus dans un régime de perte de poids en raison de sa teneur élevée en protéines et de sa faible teneur en calories.
Le maquereau en conserve est-il riche en vitamines et minéraux ?
Oui, le maquereau en conserve est une bonne source de vitamines B12, D et de minéraux tels que le sélénium et le phosphore.
Le maquereau en conserve est-il recommandé pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ?
Oui, le maquereau en conserve est recommandé pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques en raison de sa teneur élevée en acides gras oméga-3.
Le maquereau en conserve est-il facile à intégrer dans une alimentation variée ?
Oui, le maquereau en conserve est facile à intégrer dans une alimentation variée en raison de sa polyvalence et de sa longue durée de conservation.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
156 kcal
Graisses
6,3 g
Protéines
23,19 g
Graisses
0,0 g
8% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Maquereau en conserve: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 156,0 kcal | 8% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 23,19 g | 31% |
| Graisses totales | 6,3 g | 11% |
| Cholestérol | 79,0 mg | 26% |
| Graisses saturées | 1,857 g | 8% |
| Graisses monoinsaturées | 2,225 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,651 g | ** |
| Sodium | 379,0 mg | 16% |
| Calcium | 241,0 mg | 24% |
| Fer | 2,04 mg | 15% |
| Magnésium | 37,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,147 mg | ** |
| Phosphore | 301,0 mg | ** |
| Potassium | 194,0 mg | ** |
| Zinc | 1,02 mg | ** |
| Sélénium | 37,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 130,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,9 mg | ** |
| Vitamine D | 7,3 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,03 mg | ** |
| Vitamine K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,21 mg | ** |
| Vitamine B12 | 6,94 mcg | ** |
| Rétinol | 130,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,04 mg | ** |
| Riboflavine | 0,212 mg | ** |
| Niacine | 6,18 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 5,0 mcg | ** |
| Eau | 69,17 g | ** |
