Points Clés
Quels sont les bienfaits nutritionnels du navet cuit?
Le navet cuit est une source de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels pour une alimentation équilibrée.
Le navet cuit est-il recommandé dans le cadre d'un régime alimentaire pour perdre du poids?
Le navet cuit est faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait un aliment idéal pour favoriser la perte de poids dans le cadre d'un régime équilibré.
Comment préparer le navet cuit de manière saine?
Pour préserver au maximum ses nutriments, il est recommandé de cuire le navet à la vapeur ou de le faire bouillir légèrement.
Le navet cuit peut-il aider à réguler la digestion?
Grâce à sa teneur en fibres, le navet cuit peut contribuer à améliorer le transit intestinal et favoriser une bonne digestion.
Le navet cuit est-il adapté pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le navet cuit est une excellente source de nutriments pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Le navet cuit peut-il être consommé par les personnes souffrant de diabète?
Le navet cuit a un indice glycémique bas, ce qui en fait un choix adapté pour les personnes souffrant de diabète.
Le navet cuit est-il recommandé pour les personnes souffrant d'hypertension?
Le navet cuit est pauvre en sodium, ce qui en fait un aliment adapté pour les personnes souffrant d'hypertension.
Comment intégrer le navet cuit dans un régime alimentaire équilibré?
Le navet cuit peut être consommé en accompagnement de plats principaux, en purée ou en soupe pour diversifier son alimentation de manière saine.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
53 kcal
Graisses
2,83 g
Protéines
0,95 g
Graisses
6,7 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Navet cuit: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 53,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 6,7 g | 2% |
| Fibre | 1,9 g | 8% |
| Sucre | 3,96 g | ** |
| Protéines | 0,95 g | 1% |
| Graisses totales | 2,83 g | 5% |
| Cholestérol | 2,0 mg | 1% |
| Graisses saturées | 0,787 g | 4% |
| Graisses monoinsaturées | 1,008 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,889 g | ** |
| Sodium | 201,0 mg | 8% |
| Calcium | 32,0 mg | 3% |
| Fer | 0,32 mg | 2% |
| Magnésium | 11,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,088 mg | ** |
| Phosphore | 28,0 mg | ** |
| Potassium | 199,0 mg | ** |
| Zinc | 0,28 mg | ** |
| Sélénium | 0,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 12,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 18,6 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,35 mg | ** |
| Vitamine K | 2,6 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,102 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 11,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,038 mg | ** |
| Riboflavine | 0,03 mg | ** |
| Niacine | 0,396 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 5,0 mcg | ** |
| Folate total | 13,0 mcg | ** |
| Eau | 88,46 g | ** |
