Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du pamplemousse?
Le pamplemousse est riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui peut aider à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les maladies.
Est-ce que le pamplemousse peut aider à perdre du poids?
Certains études suggèrent que le pamplemousse peut aider à la perte de poids en raison de sa teneur en fibres et de sa capacité à favoriser la satiété.
Le pamplemousse est-il recommandé dans un régime alimentaire équilibré?
Le pamplemousse peut être une excellente option dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré en raison de sa faible teneur en calories et de sa richesse en nutriments.
Quelle est la meilleure façon de consommer du pamplemousse pour en tirer le maximum de bienfaits?
Il est recommandé de consommer le pamplemousse frais et de préférence entier pour profiter de tous ses nutriments.
Le pamplemousse peut-il interagir avec certains médicaments?
Oui, le pamplemousse peut interagir avec certains médicaments en raison de ses composés qui peuvent affecter le métabolisme des médicaments.
Est-ce que le pamplemousse peut aider à réduire le cholestérol?
Certains études suggèrent que la consommation de pamplemousse peut aider à réduire le cholestérol en raison de sa teneur en fibres et en antioxydants.
Le pamplemousse est-il adapté pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le pamplemousse est adapté pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien en raison de sa nature végétale.
Quelle est la saison idéale pour consommer du pamplemousse?
Le pamplemousse est généralement disponible toute l'année, mais sa saison de récolte principale se situe entre novembre et juin.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
42 kcal
Graisses
0,14 g
Protéines
0,77 g
Graisses
10,66 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pamplemousse: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 42,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 10,66 g | 4% |
| Fibre | 1,6 g | 6% |
| Sucre | 6,89 g | ** |
| Protéines | 0,77 g | 1% |
| Graisses totales | 0,14 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,021 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,02 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,036 g | ** |
| Sodium | 0,0 mg | 0% |
| Calcium | 22,0 mg | 2% |
| Fer | 0,08 mg | 1% |
| Magnésium | 9,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,032 mg | ** |
| Phosphore | 18,0 mg | ** |
| Potassium | 135,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Sélénium | 0,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 58,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 31,2 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,13 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,053 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,043 mg | ** |
| Riboflavine | 0,031 mg | ** |
| Niacine | 0,204 mg | ** |
| Carotène Alpha | 3,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 686,0 mcg | ** |
| Folate total | 13,0 mcg | ** |
| Eau | 88,06 g | ** |
