Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du poulpe cuit à la vapeur?
Le poulpe cuit à la vapeur est une excellente source de protéines maigres et d'acides aminés essentiels, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé.
Est-ce que le poulpe cuit à la vapeur est faible en matières grasses?
Oui, le poulpe cuit à la vapeur est naturellement faible en matières grasses, ce qui en fait un aliment idéal pour ceux qui suivent un régime faible en gras.
Le poulpe cuit à la vapeur est-il riche en antioxydants?
Oui, le poulpe cuit à la vapeur est riche en antioxydants, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Le poulpe cuit à la vapeur est-il sans gluten?
Oui, le poulpe cuit à la vapeur est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou celles qui suivent un régime sans gluten.
Le poulpe cuit à la vapeur est-il un aliment rassasiant?
Oui, le poulpe cuit à la vapeur est riche en protéines, ce qui peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire les fringales entre les repas.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
163 kcal
Graisses
2,07 g
Protéines
29,62 g
Graisses
4,37 g
8% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Poulpe cuit à la vapeur: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 163,0 kcal | 8% |
| Glucides totaux | 4,37 g | 1% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 29,62 g | 39% |
| Graisses totales | 2,07 g | 4% |
| Cholestérol | 95,0 mg | 32% |
| Graisses saturées | 0,45 g | 2% |
| Graisses monoinsaturées | 0,322 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,474 g | ** |
| Sodium | 711,0 mg | 30% |
| Calcium | 106,0 mg | 11% |
| Fer | 9,48 mg | 68% |
| Magnésium | 60,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,734 mg | ** |
| Phosphore | 277,0 mg | ** |
| Potassium | 626,0 mg | ** |
| Zinc | 3,34 mg | ** |
| Sélénium | 89,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 89,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 7,9 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,19 mg | ** |
| Vitamine K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,644 mg | ** |
| Vitamine B12 | 35,76 mcg | ** |
| Rétinol | 89,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,057 mg | ** |
| Riboflavine | 0,076 mg | ** |
| Niacine | 3,755 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 24,0 mcg | ** |
| Eau | 60,1 g | ** |
