Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé du riz au lait?
Le riz au lait peut être une source de glucides et de protéines, mais il est généralement riche en sucre et en matières grasses, ce qui peut ne pas être idéal pour certains régimes.
Le riz au lait convient-il à un régime végétarien ou végétalien?
Le riz au lait peut être adapté pour les régimes végétariens et végétaliens en utilisant du lait végétal et des édulcorants végétaux.
Est-ce que le riz au lait est sans gluten?
Le riz au lait peut être sans gluten s'il est préparé avec des ingrédients sans gluten comme le riz et le lait sans gluten.
Le riz au lait est-il recommandé pour perdre du poids?
Le riz au lait peut être calorique en raison de sa teneur en sucre et en matières grasses, il peut donc ne pas être le meilleur choix pour perdre du poids.
Comment peut-on rendre le riz au lait plus sain?
Pour rendre le riz au lait plus sain, on peut utiliser du lait écrémé, du sucre non raffiné ou des édulcorants naturels, et ajouter des fruits frais pour plus de nutriments.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
108 kcal
Graisses
2,15 g
Protéines
3,23 g
Graisses
18,39 g
5% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Riz au lait: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 108,0 kcal | 5% |
| Glucides totaux | 18,39 g | 6% |
| Fibre | 0,3 g | 1% |
| Sucre | 11,59 g | ** |
| Protéines | 3,23 g | 4% |
| Graisses totales | 2,15 g | 4% |
| Cholestérol | 12,0 mg | 4% |
| Graisses saturées | 1,208 g | 5% |
| Graisses monoinsaturées | 0,556 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,129 g | ** |
| Sodium | 97,0 mg | 4% |
| Calcium | 95,0 mg | 10% |
| Fer | 0,11 mg | 1% |
| Magnésium | 8,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,023 mg | ** |
| Phosphore | 82,0 mg | ** |
| Potassium | 125,0 mg | ** |
| Zinc | 0,43 mg | ** |
| Sélénium | 3,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 19,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 1,3 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,07 mg | ** |
| Vitamine K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,052 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,15 mcg | ** |
| Rétinol | 19,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,027 mg | ** |
| Riboflavine | 0,183 mg | ** |
| Niacine | 0,217 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 4,0 mcg | ** |
| Folate total | 4,0 mcg | ** |
| Eau | 75,15 g | ** |
