Points Clés
Les amandes non salées sont-elles bonnes pour la santé?
Oui, les amandes non salées sont riches en graisses saines, en fibres et en protéines, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée.
Les amandes non salées peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les amandes non salées peuvent aider à perdre du poids en raison de leur teneur élevée en fibres et en protéines, qui favorisent la satiété et aident à contrôler l'appétit.
Les amandes non salées sont-elles adaptées à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les amandes non salées sont une excellente source de protéines végétales, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Comment les amandes non salées peuvent-elles contribuer à une meilleure santé cardiaque?
Les amandes non salées sont riches en acides gras insaturés, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque en aidant à réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Les amandes non salées peuvent-elles être consommées par les personnes atteintes de diabète?
Oui, les amandes non salées ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'elles n'entraînent pas de pic de glycémie, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de diabète.
Les amandes non salées peuvent-elles aider à réduire le risque de cancer?
Les amandes non salées sont riches en antioxydants, tels que la vitamine E, qui peuvent aider à réduire le risque de certains types de cancer.
Comment les amandes non salées peuvent-elles contribuer à améliorer la santé digestive?
Les amandes non salées sont riches en fibres, ce qui favorise une bonne santé digestive en favorisant le transit intestinal et en prévenant la constipation.
Les amandes non salées sont-elles une bonne source d'énergie pour les activités physiques?
Oui, les amandes non salées sont une excellente source d'énergie grâce à leur teneur en graisses saines, en protéines et en glucides, ce qui en fait un en-cas idéal avant ou après l'exercice.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
607 kcal
Graisses
53,96 g
Protéines
20,33 g
Graisses
20,38 g
30% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Amandes non salées: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 607,0 kcal | 30% |
| Glucides totaux | 20,38 g | 7% |
| Fibre | 10,6 g | 42% |
| Sucre | 4,71 g | ** |
| Protéines | 20,33 g | 27% |
| Graisses totales | 53,96 g | 98% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 4,38 g | 20% |
| Graisses monoinsaturées | 33,34 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 13,802 g | ** |
| Sodium | 3,0 mg | 0% |
| Calcium | 260,0 mg | 26% |
| Fer | 3,62 mg | 26% |
| Magnésium | 271,0 mg | ** |
| Cuivre | 1,066 mg | ** |
| Phosphore | 457,0 mg | ** |
| Potassium | 692,0 mg | ** |
| Zinc | 3,21 mg | ** |
| Sélénium | 1,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 23,54 mg | ** |
| Vitamine K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,132 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,075 mg | ** |
| Riboflavine | 1,161 mg | ** |
| Niacine | 3,528 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 1,0 mcg | ** |
| Folate total | 53,0 mcg | ** |
| Eau | 2,34 g | ** |
