Points Clés
Quels sont les bienfaits des épinards à la crème pour la santé?
Les épinards à la crème sont riches en vitamines et minéraux essentiels pour la santé, tels que la vitamine A, la vitamine K, le fer et le calcium.
Les épinards à la crème peuvent-ils aider à perdre du poids?
Les épinards à la crème peuvent être un aliment sain à inclure dans un régime de perte de poids en raison de leur faible teneur en calories et de leur haute teneur en nutriments.
Comment préparer des épinards à la crème de manière saine?
Pour une version plus saine des épinards à la crème, vous pouvez utiliser du lait écrémé et de la crème légère pour réduire la teneur en matières grasses.
Les épinards à la crème sont-ils adaptés aux régimes végétariens?
Oui, les épinards à la crème peuvent être une excellente option pour les personnes suivant un régime végétarien en raison de leur haute teneur en fer et en protéines végétales.
Les épinards à la crème sont-ils sans gluten?
Les épinards à la crème peuvent être sans gluten s'ils sont préparés avec des ingrédients sans gluten tels que la crème et les assaisonnements appropriés.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
86 kcal
Graisses
6,03 g
Protéines
2,48 g
Graisses
6,65 g
4% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Épinards à la crème: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 86,0 kcal | 4% |
| Glucides totaux | 6,65 g | 2% |
| Fibre | 1,6 g | 6% |
| Sucre | 0,76 g | ** |
| Protéines | 2,48 g | 3% |
| Graisses totales | 6,03 g | 11% |
| Cholestérol | 18,0 mg | 6% |
| Graisses saturées | 3,715 g | 17% |
| Graisses monoinsaturées | 1,458 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,368 g | ** |
| Sodium | 431,0 mg | 18% |
| Calcium | 82,0 mg | 8% |
| Fer | 1,95 mg | 14% |
| Magnésium | 57,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,097 mg | ** |
| Phosphore | 44,0 mg | ** |
| Potassium | 409,0 mg | ** |
| Zinc | 0,42 mg | ** |
| Sélénium | 1,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 380,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 14,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,58 mg | ** |
| Vitamine K | 341,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,136 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,02 mcg | ** |
| Rétinol | 65,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,053 mg | ** |
| Riboflavine | 0,157 mg | ** |
| Niacine | 0,495 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 3784,0 mcg | ** |
| Folate total | 103,0 mcg | ** |
| Eau | 82,57 g | ** |
