Points Clés
Les myrtilles crues sont-elles riches en antioxydants?
Oui, les myrtilles crues sont riches en antioxydants, ce qui peut aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les myrtilles crues sont-elles bonnes pour la perte de poids?
Les myrtilles crues peuvent être bénéfiques pour la perte de poids en raison de leur faible teneur en calories et de leur richesse en fibres, ce qui peut favoriser la satiété.
Les myrtilles crues sont-elles riches en vitamines et minéraux?
Oui, les myrtilles crues sont riches en vitamines C et K, ainsi qu'en manganèse, ce qui en fait un choix nutritif pour une alimentation équilibrée.
Les myrtilles crues sont-elles recommandées dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, les myrtilles crues peuvent être un excellent ajout à un régime alimentaire équilibré en raison de leur profil nutritionnel et de leurs nombreux bienfaits pour la santé.
Les myrtilles crues peuvent-elles aider à réduire le risque de maladies chroniques?
Oui, les myrtilles crues sont associées à une réduction du risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète en raison de leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Les myrtilles crues peuvent-elles être consommées par les personnes suivant un régime végétalien?
Oui, les myrtilles crues peuvent être consommées par les personnes suivant un régime végétalien, car elles sont d'origine végétale et ne contiennent aucun produit animal.
Les myrtilles crues peuvent-elles être consommées par les personnes suivant un régime sans gluten?
Oui, les myrtilles crues peuvent être consommées par les personnes suivant un régime sans gluten, car elles ne contiennent naturellement pas de gluten.
Les myrtilles crues peuvent-elles être consommées par les personnes suivant un régime cétogène?
Oui, les myrtilles crues peuvent être consommées avec modération par les personnes suivant un régime cétogène en raison de leur faible teneur en glucides et en calories.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
57 kcal
Graisses
0,33 g
Protéines
0,74 g
Graisses
14,49 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Myrtilles crues: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 57,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 14,49 g | 5% |
| Fibre | 2,4 g | 10% |
| Sucre | 9,96 g | ** |
| Protéines | 0,74 g | 1% |
| Graisses totales | 0,33 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,028 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,047 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,146 g | ** |
| Sodium | 1,0 mg | 0% |
| Calcium | 6,0 mg | 1% |
| Fer | 0,28 mg | 2% |
| Magnésium | 6,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,057 mg | ** |
| Phosphore | 12,0 mg | ** |
| Potassium | 77,0 mg | ** |
| Zinc | 0,16 mg | ** |
| Sélénium | 0,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 9,7 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,57 mg | ** |
| Vitamine K | 19,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,052 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,037 mg | ** |
| Riboflavine | 0,041 mg | ** |
| Niacine | 0,418 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 32,0 mcg | ** |
| Folate total | 6,0 mcg | ** |
| Eau | 84,21 g | ** |
