Points Clés
Quels sont les bienfaits des noix du Brésil pour la santé?
Les noix du Brésil sont riches en sélénium, un antioxydant puissant qui peut aider à réduire l'inflammation et à renforcer le système immunitaire.
Les noix du Brésil peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les noix du Brésil sont riches en graisses saines et en fibres, ce qui peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à contrôler votre appétit.
Comment incorporer les noix du Brésil dans un régime alimentaire équilibré?
Vous pouvez les manger seules comme collation, les ajouter à des salades ou les inclure dans des recettes de desserts sains.
Les noix du Brésil sont-elles adaptées aux régimes végétariens ou végétaliens?
Oui, les noix du Brésil sont une excellente source de protéines végétales et de graisses saines pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Les noix du Brésil peuvent-elles aider à améliorer la digestion?
Oui, les noix du Brésil sont riches en fibres, ce qui peut favoriser une meilleure digestion et prévenir la constipation.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
659 kcal
Graisses
67,1 g
Protéines
14,32 g
Graisses
11,74 g
33% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Noix du Brésil: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 659,0 kcal | 33% |
| Glucides totaux | 11,74 g | 4% |
| Fibre | 7,5 g | 30% |
| Sucre | 2,33 g | ** |
| Protéines | 14,32 g | 19% |
| Graisses totales | 67,1 g | 122% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 16,134 g | 73% |
| Graisses monoinsaturées | 23,879 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 24,399 g | ** |
| Sodium | 3,0 mg | 0% |
| Calcium | 160,0 mg | 16% |
| Fer | 2,43 mg | 17% |
| Magnésium | 376,0 mg | ** |
| Cuivre | 1,743 mg | ** |
| Phosphore | 725,0 mg | ** |
| Potassium | 659,0 mg | ** |
| Zinc | 4,06 mg | ** |
| Sélénium | 1917,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,7 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 5,65 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,101 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,617 mg | ** |
| Riboflavine | 0,035 mg | ** |
| Niacine | 0,295 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 22,0 mcg | ** |
| Eau | 3,42 g | ** |
