Points Clés
Les olives noires sont-elles bonnes pour la santé?
Oui, les olives noires sont riches en antioxydants et en acides gras sains, ce qui peut être bénéfique pour la santé.
Les olives noires peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les olives noires sont riches en graisses saines, ce qui peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à contrôler votre appétit.
Les olives noires sont-elles riches en fibres?
Oui, les olives noires sont une bonne source de fibres, ce qui peut favoriser une bonne digestion et aider à maintenir un poids santé.
Les olives noires sont-elles recommandées dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, les olives noires peuvent faire partie d'un régime alimentaire équilibré en raison de leur teneur en nutriments essentiels.
Les olives noires sont-elles riches en sodium?
Les olives noires peuvent être riches en sodium en raison du processus de saumurage, il est donc important de les consommer avec modération.
Les olives noires peuvent-elles être consommées par les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les olives noires sont une option idéale pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien en raison de leur profil nutritionnel.
Les olives noires peuvent-elles aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
Les olives noires contiennent des acides gras sains qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires lorsqu'elles sont consommées dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Les olives noires sont-elles une bonne source d'énergie?
Oui, les olives noires sont une bonne source d'énergie en raison de leur teneur en graisses saines, qui peuvent fournir un regain d'énergie durable.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
116 kcal
Graisses
10,9 g
Protéines
0,84 g
Graisses
6,04 g
6% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Olives noires: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 116,0 kcal | 6% |
| Glucides totaux | 6,04 g | 2% |
| Fibre | 1,6 g | 6% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 0,84 g | 1% |
| Graisses totales | 10,9 g | 20% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 2,279 g | 10% |
| Graisses monoinsaturées | 7,652 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,629 g | ** |
| Sodium | 735,0 mg | 31% |
| Calcium | 88,0 mg | 9% |
| Fer | 6,28 mg | 45% |
| Magnésium | 4,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,251 mg | ** |
| Phosphore | 3,0 mg | ** |
| Potassium | 8,0 mg | ** |
| Zinc | 0,22 mg | ** |
| Sélénium | 0,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 17,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,9 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,65 mg | ** |
| Vitamine K | 1,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,009 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,003 mg | ** |
| Riboflavine | 0,0 mg | ** |
| Niacine | 0,037 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 198,0 mcg | ** |
| Folate total | 0,0 mcg | ** |
| Eau | 79,99 g | ** |
