Points Clés
Les olives sont-elles riches en antioxydants?
Oui, les olives sont riches en antioxydants, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les olives peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les olives sont riches en graisses saines, ce qui peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à contrôler votre appétit, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
Les olives sont-elles bonnes pour la santé cardiaque?
Oui, les olives sont riches en acides gras monoinsaturés, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque en aidant à réduire le cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol HDL.
Les olives sont-elles recommandées dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, les olives peuvent être incluses dans un régime alimentaire équilibré en raison de leur teneur en graisses saines, en antioxydants et en vitamines.
Les olives peuvent-elles aider à réduire l'inflammation?
Oui, les olives contiennent des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.
Les olives sont-elles une bonne source de fibres?
Oui, les olives sont une bonne source de fibres, ce qui peut aider à favoriser une bonne santé digestive et à maintenir un poids santé.
Les olives peuvent-elles être consommées dans le cadre d'un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les olives sont une excellente option pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien, car elles sont d'origine végétale.
Les olives peuvent-elles être consommées par les personnes suivant un régime sans gluten?
Oui, les olives sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes suivant un régime sans gluten.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
116 kcal
Graisses
10,9 g
Protéines
0,84 g
Graisses
6,04 g
6% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Olives: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 116,0 kcal | 6% |
| Glucides totaux | 6,04 g | 2% |
| Fibre | 1,6 g | 6% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 0,84 g | 1% |
| Graisses totales | 10,9 g | 20% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 2,279 g | 10% |
| Graisses monoinsaturées | 7,652 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,629 g | ** |
| Sodium | 735,0 mg | 31% |
| Calcium | 88,0 mg | 9% |
| Fer | 6,28 mg | 45% |
| Magnésium | 4,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,251 mg | ** |
| Phosphore | 3,0 mg | ** |
| Potassium | 8,0 mg | ** |
| Zinc | 0,22 mg | ** |
| Sélénium | 0,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 17,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,9 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,65 mg | ** |
| Vitamine K | 1,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,009 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,003 mg | ** |
| Riboflavine | 0,0 mg | ** |
| Niacine | 0,037 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 198,0 mcg | ** |
| Folate total | 0,0 mcg | ** |
| Eau | 79,99 g | ** |
