Points Clés
Les palourdes crues sont-elles riches en protéines?
Les palourdes crues sont une excellente source de protéines, ce qui en fait un aliment idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré.
Les palourdes crues sont-elles faibles en matières grasses?
Les palourdes crues sont naturellement faibles en matières grasses, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui suivent un régime pauvre en graisses.
Les palourdes crues sont-elles riches en fer?
Les palourdes crues sont une excellente source de fer, un minéral essentiel pour la santé globale et le bon fonctionnement du corps.
Les palourdes crues sont-elles adaptées pour un régime pauvre en glucides?
Les palourdes crues sont naturellement faibles en glucides, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides.
Les palourdes crues sont-elles recommandées pour perdre du poids?
Les palourdes crues peuvent être un excellent aliment à inclure dans un régime de perte de poids en raison de leur faible teneur en calories et en matières grasses.
Les palourdes crues sont-elles riches en vitamines et minéraux?
Les palourdes crues sont une bonne source de diverses vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un aliment nutritif à inclure dans une alimentation équilibrée.
Les palourdes crues sont-elles faciles à digérer?
Les palourdes crues sont généralement faciles à digérer pour la plupart des gens, ce qui en fait un aliment bien toléré par la plupart des estomacs.
Les palourdes crues sont-elles recommandées pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires?
Les palourdes crues peuvent déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes, il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant d'en consommer si vous avez des allergies alimentaires.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
86 kcal
Graisses
0,96 g
Protéines
14,67 g
Graisses
3,57 g
4% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Palourdes crues: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 86,0 kcal | 4% |
| Glucides totaux | 3,57 g | 1% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 14,67 g | 20% |
| Graisses totales | 0,96 g | 2% |
| Cholestérol | 30,0 mg | 10% |
| Graisses saturées | 0,187 g | 1% |
| Graisses monoinsaturées | 0,12 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,192 g | ** |
| Sodium | 56,0 mg | 2% |
| Calcium | 39,0 mg | 4% |
| Fer | 1,62 mg | 12% |
| Magnésium | 19,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,053 mg | ** |
| Phosphore | 198,0 mg | ** |
| Potassium | 46,0 mg | ** |
| Zinc | 0,51 mg | ** |
| Sélénium | 30,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 90,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,68 mg | ** |
| Vitamine K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,01 mg | ** |
| Vitamine B12 | 11,28 mcg | ** |
| Rétinol | 90,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,015 mg | ** |
| Riboflavine | 0,04 mg | ** |
| Niacine | 0,35 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 5,0 mcg | ** |
| Eau | 78,98 g | ** |
