Points Clés
Les raisins peuvent-ils aider à perdre du poids?
Les raisins sont riches en fibres, ce qui peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut potentiellement vous aider à perdre du poids.
Les raisins sont-ils bons pour la santé cardiaque?
Oui, les raisins sont riches en antioxydants et en nutriments bénéfiques pour la santé cardiaque, tels que les polyphénols.
Les raisins sont-ils recommandés dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, les raisins peuvent être une excellente option dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré en raison de leur teneur en nutriments essentiels.
Les raisins sont-ils riches en sucre?
Oui, les raisins contiennent naturellement du sucre, mais ils sont également riches en fibres et en antioxydants, ce qui en fait un choix sain en modération.
Les raisins peuvent-ils aider à réguler la digestion?
Oui, les raisins sont riches en fibres, ce qui peut favoriser une digestion saine et régulière.
Les raisins sont-ils adaptés pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les raisins sont une option adaptée pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien, car ils sont d'origine végétale.
Les raisins peuvent-ils être consommés par les personnes atteintes de diabète?
Les personnes atteintes de diabète doivent surveiller leur consommation de raisins en raison de leur teneur en sucre naturel.
Les raisins peuvent-ils aider à réduire les risques de certaines maladies?
Oui, les raisins sont riches en antioxydants qui peuvent aider à réduire les risques de certaines maladies, comme les maladies cardiovasculaires.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
299 kcal
Graisses
0,25 g
Protéines
3,3 g
Graisses
79,32 g
15% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Raisins: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 299,0 kcal | 15% |
| Glucides totaux | 79,32 g | 26% |
| Fibre | 4,5 g | 18% |
| Sucre | 65,18 g | ** |
| Protéines | 3,3 g | 4% |
| Graisses totales | 0,25 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,094 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,024 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,053 g | ** |
| Sodium | 26,0 mg | 1% |
| Calcium | 62,0 mg | 6% |
| Fer | 1,79 mg | 13% |
| Magnésium | 36,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,272 mg | ** |
| Phosphore | 98,0 mg | ** |
| Potassium | 744,0 mg | ** |
| Zinc | 0,36 mg | ** |
| Sélénium | 0,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 2,3 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,12 mg | ** |
| Vitamine K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,174 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,106 mg | ** |
| Riboflavine | 0,125 mg | ** |
| Niacine | 0,766 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 5,0 mcg | ** |
| Eau | 15,46 g | ** |
