Points Clés
Les sardines séchées sont-elles riches en protéines?
Oui, les sardines séchées sont une excellente source de protéines, ce qui en fait un aliment idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré.
Les sardines séchées sont-elles recommandées pour perdre du poids?
Les sardines séchées sont une option saine pour ceux qui cherchent à perdre du poids, car elles sont riches en protéines et en acides gras sains, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit.
Les sardines séchées sont-elles riches en acides gras oméga-3?
Oui, les sardines séchées sont une excellente source d'acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et le fonctionnement du cerveau.
Les sardines séchées sont-elles faibles en glucides?
Oui, les sardines séchées sont faibles en glucides, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides.
Les sardines séchées sont-elles riches en vitamine D?
Oui, les sardines séchées sont une excellente source de vitamine D, qui est importante pour la santé des os et du système immunitaire.
Les sardines séchées sont-elles recommandées pour les personnes souffrant de diabète?
Les sardines séchées peuvent être une bonne option pour les personnes souffrant de diabète, car elles sont riches en protéines et en acides gras sains, ce qui peut aider à stabiliser la glycémie.
Les sardines séchées sont-elles sans gluten?
Oui, les sardines séchées sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou celles qui suivent un régime sans gluten.
Les sardines séchées peuvent-elles aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
Oui, les sardines séchées sont riches en acides gras oméga-3, qui sont connus pour leurs effets bénéfiques sur la santé cardiaque et la réduction du risque de maladies cardiovasculaires.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
406 kcal
Graisses
23,18 g
Protéines
46,06 g
Graisses
0,0 g
20% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Sardines séchées: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 406,0 kcal | 20% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 46,06 g | 61% |
| Graisses totales | 23,18 g | 42% |
| Cholestérol | 154,0 mg | 51% |
| Graisses saturées | 5,23 g | 24% |
| Graisses monoinsaturées | 9,58 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 5,47 g | ** |
| Sodium | 230,0 mg | 10% |
| Calcium | 148,0 mg | 15% |
| Fer | 2,82 mg | 20% |
| Magnésium | 82,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,236 mg | ** |
| Phosphore | 606,0 mg | ** |
| Potassium | 838,0 mg | ** |
| Zinc | 2,54 mg | ** |
| Sélénium | 93,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 72,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 1,4 mg | ** |
| Vitamine D | 10,8 mcg | ** |
| Vitamine E | 2,74 mg | ** |
| Vitamine K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,696 mg | ** |
| Vitamine B12 | 26,28 mcg | ** |
| Rétinol | 72,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,224 mg | ** |
| Riboflavine | 0,598 mg | ** |
| Niacine | 8,248 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 24,0 mcg | ** |
| Eau | 28,32 g | ** |
