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    Home»Informations Nutritionnelles»L’igname cuite a 141 calories. Découvrez si cela fait vraiment grossir et tout sur ses valeurs nutritionnelles
    Informations Nutritionnelles

    L’igname cuite a 141 calories. Découvrez si cela fait vraiment grossir et tout sur ses valeurs nutritionnelles

    Dani ClaraBy Dani Clara22 de mars de 2024
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    Points Clés

    Quels sont les bienfaits de l'igname cuite pour la santé?

    L'igname cuite est riche en fibres, en antioxydants et en vitamines, ce qui en fait un aliment bénéfique pour la santé digestive et immunitaire.

    Est-ce que l'igname cuite peut aider à perdre du poids?

    En raison de sa teneur élevée en fibres, l'igname cuite peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.

    Comment intégrer l'igname cuite dans un régime alimentaire équilibré?

    L'igname cuite peut être consommée en accompagnement de viandes maigres et de légumes pour un repas équilibré et nutritif.

    L'igname cuite est-elle adaptée aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?

    Oui, l'igname cuite est une excellente source de glucides et de nutriments pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.

    Est-ce que l'igname cuite est un aliment à faible indice glycémique?

    Oui, l'igname cuite a un indice glycémique relativement bas, ce qui signifie qu'elle peut aider à maintenir des niveaux de sucre stables dans le sang.

    Quelles sont les différences entre l'igname cuite et la patate douce en termes de nutrition?

    L'igname cuite et la patate douce sont toutes deux riches en nutriments, mais l'igname a tendance à être plus riche en fibres et en antioxydants que la patate douce.

    Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)

    Calories
    141 kcal

    Graisses
    2,94 g

    Protéines
    1,57 g

    Graisses
    27,55 g

    7% Valeur Nutritionnelle de Référence*

    *Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour

    Répartition des Calories*

    *% se référant uniquement aux 3 macronutriments

    Igname cuite: informations nutritionnelles

    Portion : 100g %VNR*
    Calories 141,0 kcal 7%
    Glucides totaux 27,55 g 9%
    Fibre 4,3 g 17%
    Sucre 0,42 g **
    Protéines 1,57 g 2%
    Graisses totales 2,94 g 5%
    Cholestérol 2,0 mg 1%
    Graisses saturées 0,818 g 4%
    Graisses monoinsaturées 1,019 g **
    Graisses polyinsaturées 0,92 g **
    Sodium 143,0 mg 6%
    Calcium 45,0 mg 5%
    Fer 0,57 mg 4%
    Magnésium 34,0 mg **
    Cuivre 0,179 mg **
    Phosphore 88,0 mg **
    Potassium 616,0 mg **
    Zinc 0,24 mg **
    Sélénium 0,7 mcg **
    Caféine 0,0 mg **
    Théobromine 0,0 mg **
    Alcool 0,0 g **
    Vitamine A, RAE 15,0 mcg **
    Vitamine C 4,0 mg **
    Vitamine D 0,0 mcg **
    Vitamine E 2,8 mg **
    Vitamine K 3,6 mcg **
    Vitamine B-6 0,283 mg **
    Vitamine B12 0,0 mcg **
    Rétinol 11,0 mcg **
    Thiamine 0,089 mg **
    Riboflavine 0,025 mg **
    Niacine 0,594 mg **
    Carotène Alpha 0,0 mcg **
    Carotène Bêta 40,0 mcg **
    Folate total 20,0 mcg **
    Eau 66,36 g **
    (*) Le % de la Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) indique combien un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime de 2 000 calories par jour. Vos valeurs nutritionnelles de référence peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins énergétiques. (**) VNR non établie.

    calories informations nutritionnelles nutriments
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    Daniela
    Dani Clara

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