Points Clés
Quels sont les bienfaits des noix de pécan pour la santé?
Les noix de pécan sont riches en acides gras insaturés, en antioxydants et en vitamines, ce qui en fait un aliment bénéfique pour la santé cardiovasculaire et la prévention des maladies.
Les noix de pécan peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les noix de pécan peuvent être incluses dans un régime alimentaire équilibré pour aider à la perte de poids en raison de leur teneur en fibres et en protéines qui favorisent la satiété.
Les noix de pécan sont-elles adaptées à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les noix de pécan sont une excellente source de protéines végétales et peuvent être consommées dans le cadre d'un régime végétarien ou végétalien.
Comment intégrer les noix de pécan dans un régime équilibré?
Les noix de pécan peuvent être ajoutées aux salades, aux céréales, aux yaourts ou consommées seules comme collation saine pour apporter des nutriments essentiels à votre alimentation.
Les noix de pécan sont-elles riches en sucre?
Les noix de pécan contiennent naturellement peu de sucre, ce qui en fait une option saine pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre.
Les noix de pécan peuvent-elles être consommées par les personnes souffrant de diabète?
Les noix de pécan peuvent être consommées avec modération par les personnes atteintes de diabète en raison de leur faible indice glycémique et de leur teneur en acides gras sains.
Les noix de pécan peuvent-elles causer des allergies?
Les noix de pécan sont des allergènes courants et peuvent déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes. Il est important de vérifier les allergies alimentaires avant d'en consommer.
Les noix de pécan peuvent-elles être bénéfiques pour la santé de la peau?
Les noix de pécan sont riches en antioxydants et en acides gras sains qui peuvent contribuer à une peau saine et éclatante lorsqu'elles sont consommées dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
407 kcal
Graisses
16,69 g
Protéines
4,5 g
Graisses
59,61 g
20% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Tarte aux noix de pécan: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 407,0 kcal | 20% |
| Glucides totaux | 59,61 g | 20% |
| Fibre | 2,1 g | 8% |
| Sucre | 25,18 g | ** |
| Protéines | 4,5 g | 6% |
| Graisses totales | 16,69 g | 30% |
| Cholestérol | 42,0 mg | 14% |
| Graisses saturées | 2,654 g | 12% |
| Graisses monoinsaturées | 8,317 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 3,554 g | ** |
| Sodium | 275,0 mg | 11% |
| Calcium | 22,0 mg | 2% |
| Fer | 0,93 mg | 7% |
| Magnésium | 22,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,184 mg | ** |
| Phosphore | 83,0 mg | ** |
| Potassium | 99,0 mg | ** |
| Zinc | 0,87 mg | ** |
| Sélénium | 7,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 51,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,8 mg | ** |
| Vitamine K | 15,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,038 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,12 mcg | ** |
| Rétinol | 50,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,204 mg | ** |
| Riboflavine | 0,078 mg | ** |
| Niacine | 1,31 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 4,0 mcg | ** |
| Folate total | 32,0 mcg | ** |
| Eau | 18,25 g | ** |
