Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du kaki cru?
Le kaki cru est riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies.
Est-ce que le kaki cru peut aider à perdre du poids?
Le kaki cru est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
Le kaki cru est-il recommandé dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré?
Oui, le kaki cru peut être un excellent ajout à un régime alimentaire équilibré en raison de sa teneur en nutriments essentiels et de ses bienfaits pour la santé.
Comment intégrer le kaki cru dans une alimentation saine?
Le kaki cru peut être consommé seul en collation, ajouté à des salades de fruits ou utilisé dans des smoothies pour une touche sucrée et nutritive.
Le kaki cru est-il adapté aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le kaki cru est une excellente option pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien en raison de sa richesse en nutriments d'origine végétale.
Le kaki cru peut-il aider à améliorer la digestion?
Oui, le kaki cru est une bonne source de fibres alimentaires qui peuvent favoriser une digestion saine et prévenir les problèmes gastro-intestinaux.
Le kaki cru est-il recommandé pour les personnes souffrant de diabète?
Le kaki cru a un indice glycémique modéré, ce qui en fait une option acceptable pour les personnes atteintes de diabète lorsqu'il est consommé avec modération.
Quelles sont les différences entre le kaki cru et le kaki mûr en termes de valeur nutritionnelle?
Le kaki cru a tendance à être plus ferme et moins sucré que le kaki mûr, ce qui peut affecter sa teneur en nutriments et en calories.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
70 kcal
Graisses
0,19 g
Protéines
0,58 g
Graisses
18,59 g
4% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Kaki cru: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 70,0 kcal | 4% |
| Glucides totaux | 18,59 g | 6% |
| Fibre | 3,6 g | 14% |
| Sucre | 12,53 g | ** |
| Protéines | 0,58 g | 1% |
| Graisses totales | 0,19 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,02 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,037 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,043 g | ** |
| Sodium | 1,0 mg | 0% |
| Calcium | 8,0 mg | 1% |
| Fer | 0,15 mg | 1% |
| Magnésium | 9,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,113 mg | ** |
| Phosphore | 17,0 mg | ** |
| Potassium | 161,0 mg | ** |
| Zinc | 0,11 mg | ** |
| Sélénium | 0,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 81,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 7,5 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,73 mg | ** |
| Vitamine K | 2,6 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,1 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,03 mg | ** |
| Riboflavine | 0,02 mg | ** |
| Niacine | 0,1 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 253,0 mcg | ** |
| Folate total | 8,0 mcg | ** |
| Eau | 80,32 g | ** |
