Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du chou-rave cru?
Le chou-rave cru est une excellente source de vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent contribuer à une meilleure santé globale.
Le chou-rave cru est-il bon pour perdre du poids?
Le chou-rave cru est faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Comment intégrer le chou-rave cru dans un régime alimentaire équilibré?
Le chou-rave cru peut être ajouté aux salades, aux smoothies ou consommé en tant que collation saine entre les repas.
Le chou-rave cru est-il adapté aux régimes végétariens ou végétaliens?
Oui, le chou-rave cru est une excellente option pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien en raison de sa richesse en nutriments.
Le chou-rave cru est-il rassasiant?
Grâce à sa teneur élevée en fibres, le chou-rave cru peut aider à favoriser la sensation de satiété et à réduire les fringales.
Le chou-rave cru peut-il aider à améliorer la digestion?
Oui, la consommation de chou-rave cru peut favoriser une meilleure digestion en raison de sa teneur en fibres et en enzymes naturelles.
Le chou-rave cru est-il recommandé pour les personnes souffrant de diabète?
En raison de sa faible teneur en glucides et de son indice glycémique bas, le chou-rave cru peut être une option saine pour les personnes atteintes de diabète.
Le chou-rave cru peut-il aider à renforcer le système immunitaire?
Oui, le chou-rave cru est riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui peut contribuer à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les maladies.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
27 kcal
Graisses
0,1 g
Protéines
1,7 g
Graisses
6,2 g
1% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Chou-rave cru: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 27,0 kcal | 1% |
| Glucides totaux | 6,2 g | 2% |
| Fibre | 3,6 g | 14% |
| Sucre | 2,6 g | ** |
| Protéines | 1,7 g | 2% |
| Graisses totales | 0,1 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,013 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,007 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,048 g | ** |
| Sodium | 20,0 mg | 1% |
| Calcium | 24,0 mg | 2% |
| Fer | 0,4 mg | 3% |
| Magnésium | 19,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,129 mg | ** |
| Phosphore | 46,0 mg | ** |
| Potassium | 350,0 mg | ** |
| Zinc | 0,03 mg | ** |
| Sélénium | 0,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 62,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,48 mg | ** |
| Vitamine K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,15 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,05 mg | ** |
| Riboflavine | 0,02 mg | ** |
| Niacine | 0,4 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 22,0 mcg | ** |
| Folate total | 16,0 mcg | ** |
| Eau | 91,0 g | ** |
