Points Clés
Quels sont les bienfaits des cacahuètes cassantes pour la santé?
Les cacahuètes cassantes sont riches en protéines, en fibres et en graisses saines, ce qui en fait un aliment nourrissant pour une alimentation équilibrée.
Les cacahuètes cassantes sont-elles recommandées pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les cacahuètes cassantes sont une excellente source de protéines végétales pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Comment les cacahuètes cassantes peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les cacahuètes cassantes peuvent aider à perdre du poids en raison de leur teneur élevée en protéines et en fibres, qui favorisent la satiété et aident à contrôler l'appétit.
Les cacahuètes cassantes sont-elles sans gluten?
Oui, les cacahuètes cassantes sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque ou d'une sensibilité au gluten.
Comment intégrer les cacahuètes cassantes dans un régime alimentaire équilibré?
Les cacahuètes cassantes peuvent être consommées en collation, ajoutées aux salades ou aux plats cuisinés pour augmenter la teneur en protéines et en nutriments.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
486 kcal
Graisses
18,98 g
Protéines
7,57 g
Graisses
71,24 g
24% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Cacahuète cassante: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 486,0 kcal | 24% |
| Glucides totaux | 71,24 g | 24% |
| Fibre | 2,5 g | 10% |
| Sucre | 51,33 g | ** |
| Protéines | 7,57 g | 10% |
| Graisses totales | 18,98 g | 35% |
| Cholestérol | 12,0 mg | 4% |
| Graisses saturées | 4,144 g | 19% |
| Graisses monoinsaturées | 8,064 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 4,558 g | ** |
| Sodium | 445,0 mg | 19% |
| Calcium | 27,0 mg | 3% |
| Fer | 1,22 mg | 9% |
| Magnésium | 42,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,254 mg | ** |
| Phosphore | 106,0 mg | ** |
| Potassium | 168,0 mg | ** |
| Zinc | 0,87 mg | ** |
| Sélénium | 2,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 39,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 2,56 mg | ** |
| Vitamine K | 0,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,079 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,01 mcg | ** |
| Rétinol | 38,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,134 mg | ** |
| Riboflavine | 0,044 mg | ** |
| Niacine | 2,646 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 9,0 mcg | ** |
| Folate total | 46,0 mcg | ** |
| Eau | 0,7 g | ** |
