Points Clés
Quels sont les bienfaits des fruits dans la gaufre aux fruits?
Les fruits dans la gaufre aux fruits apportent des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui sont bénéfiques pour la santé.
La gaufre aux fruits est-elle adaptée pour un régime alimentaire équilibré?
La gaufre aux fruits peut être incluse dans un régime équilibré en quantité modérée, en tant que source de glucides et de fibres.
Est-ce que la gaufre aux fruits peut aider à perdre du poids?
La gaufre aux fruits peut être intégrée dans un régime de perte de poids si elle est consommée avec modération et dans le cadre d'un plan alimentaire équilibré.
Quels sont les risques pour la santé liés à la consommation excessive de gaufre aux fruits?
La consommation excessive de gaufre aux fruits peut entraîner une prise de poids non désirée et des déséquilibres nutritionnels.
Comment choisir une gaufre aux fruits plus saine?
Pour choisir une gaufre aux fruits plus saine, privilégiez celles faites avec des ingrédients naturels et évitez celles riches en sucres ajoutés et en matières grasses.
La gaufre aux fruits peut-elle être consommée comme collation?
La gaufre aux fruits peut être une option de collation occasionnelle, mais il est préférable de privilégier des aliments plus nutritifs pour les collations régulières.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
304 kcal
Graisses
14,78 g
Protéines
6,96 g
Graisses
36,23 g
15% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Gaufre aux fruits: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 304,0 kcal | 15% |
| Glucides totaux | 36,23 g | 12% |
| Fibre | 2,8 g | 11% |
| Sucre | 9,13 g | ** |
| Protéines | 6,96 g | 9% |
| Graisses totales | 14,78 g | 27% |
| Cholestérol | 55,0 mg | 18% |
| Graisses saturées | 3,336 g | 15% |
| Graisses monoinsaturées | 5,523 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 5,003 g | ** |
| Sodium | 471,0 mg | 20% |
| Calcium | 193,0 mg | 19% |
| Fer | 1,41 mg | 10% |
| Magnésium | 20,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,061 mg | ** |
| Phosphore | 305,0 mg | ** |
| Potassium | 176,0 mg | ** |
| Zinc | 0,69 mg | ** |
| Sélénium | 9,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 68,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,7 mg | ** |
| Vitamine D | 0,8 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,82 mg | ** |
| Vitamine K | 18,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,154 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,34 mcg | ** |
| Rétinol | 66,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,215 mg | ** |
| Riboflavine | 0,254 mg | ** |
| Niacine | 1,434 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 18,0 mcg | ** |
| Folate total | 41,0 mcg | ** |
| Eau | 39,4 g | ** |
