Points Clés
Quels sont les bienfaits des prunes en conserve pour la santé?
Les prunes en conserve sont riches en fibres, ce qui peut aider à la digestion et à la régularité intestinale.
Les prunes en conserve sont-elles recommandées pour perdre du poids?
Les prunes en conserve peuvent être incluses dans un régime alimentaire équilibré pour aider à la perte de poids en raison de leur faible teneur en calories.
Les prunes en conserve sont-elles riches en antioxydants?
Oui, les prunes en conserve contiennent des antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Comment les prunes en conserve peuvent-elles contribuer à une alimentation saine?
Les prunes en conserve peuvent être une bonne source de nutriments essentiels tels que le potassium et les vitamines B.
Les prunes en conserve sont-elles adaptées aux personnes suivant un régime végétalien?
Oui, les prunes en conserve sont un aliment végétal et peuvent être consommées dans le cadre d'un régime végétalien.
Les prunes en conserve peuvent-elles aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
En raison de leur teneur en fibres et en antioxydants, les prunes en conserve peuvent contribuer à la santé cardiovasculaire.
Comment intégrer les prunes en conserve dans un régime alimentaire équilibré?
Les prunes en conserve peuvent être ajoutées aux céréales, aux salades ou consommées en collation pour une alimentation équilibrée.
Les prunes en conserve sont-elles une bonne source d'énergie pour les activités physiques?
Les prunes en conserve peuvent fournir une source d'énergie naturelle en raison de leur teneur en glucides et en fibres.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
54 kcal
Graisses
0,23 g
Protéines
0,52 g
Graisses
13,54 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Prune en conserve: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 54,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 13,54 g | 5% |
| Fibre | 1,0 g | 4% |
| Sucre | 12,43 g | ** |
| Protéines | 0,52 g | 1% |
| Graisses totales | 0,23 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,013 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,1 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,033 g | ** |
| Sodium | 1,0 mg | 0% |
| Calcium | 5,0 mg | 1% |
| Fer | 0,13 mg | 1% |
| Magnésium | 5,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,041 mg | ** |
| Phosphore | 12,0 mg | ** |
| Potassium | 106,0 mg | ** |
| Zinc | 0,08 mg | ** |
| Sélénium | 0,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 11,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 5,7 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,2 mg | ** |
| Vitamine K | 4,8 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,021 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,017 mg | ** |
| Riboflavine | 0,019 mg | ** |
| Niacine | 0,281 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 121,0 mcg | ** |
| Folate total | 2,0 mcg | ** |
| Eau | 85,4 g | ** |
