Points Clés
Quels sont les bienfaits de la tarte à la citrouille pour la santé?
La tarte à la citrouille est riche en vitamines et minéraux essentiels pour la santé, tels que la vitamine A, la vitamine C et le potassium.
Est-ce que la tarte à la citrouille peut aider à perdre du poids?
La tarte à la citrouille peut être un choix plus sain que d'autres desserts riches en calories, mais il est important de la consommer avec modération dans le cadre d'un régime équilibré.
La tarte à la citrouille convient-elle à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la tarte à la citrouille peut être adaptée à un régime végétarien ou végétalien en utilisant des substituts d'origine végétale pour les ingrédients laitiers et les œufs.
Comment peut-on rendre la tarte à la citrouille plus nutritive?
On peut ajouter des noix ou des graines riches en acides gras insaturés pour augmenter la teneur en nutriments de la tarte à la citrouille.
La tarte à la citrouille est-elle un dessert sain?
La tarte à la citrouille peut être un choix plus sain que d'autres desserts riches en sucre et en matières grasses, mais il est important de surveiller les portions pour maintenir un régime équilibré.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
243 kcal
Graisses
9,75 g
Protéines
3,9 g
Graisses
34,83 g
12% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Tarte à la citrouille: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 243,0 kcal | 12% |
| Glucides totaux | 34,83 g | 12% |
| Fibre | 1,8 g | 7% |
| Sucre | 18,88 g | ** |
| Protéines | 3,9 g | 5% |
| Graisses totales | 9,75 g | 18% |
| Cholestérol | 26,0 mg | 9% |
| Graisses saturées | 1,988 g | 9% |
| Graisses monoinsaturées | 4,6 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,77 g | ** |
| Sodium | 239,0 mg | 10% |
| Calcium | 64,0 mg | 6% |
| Fer | 0,9 mg | 6% |
| Magnésium | 14,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,148 mg | ** |
| Phosphore | 81,0 mg | ** |
| Potassium | 167,0 mg | ** |
| Zinc | 0,39 mg | ** |
| Sélénium | 5,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 448,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,76 mg | ** |
| Vitamine K | 13,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,063 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,35 mcg | ** |
| Rétinol | 334,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,177 mg | ** |
| Riboflavine | 0,124 mg | ** |
| Niacine | 1,107 mg | ** |
| Carotène Alpha | 686,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 1023,0 mcg | ** |
| Folate total | 26,0 mcg | ** |
| Eau | 50,39 g | ** |
