Points Clés
Quels sont les bienfaits nutritionnels de la tarte à la courge?
La tarte à la courge est riche en fibres, en vitamines et en minéraux qui sont essentiels pour une alimentation équilibrée.
La tarte à la courge peut-elle aider à perdre du poids?
La tarte à la courge peut être un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids, car elle est faible en calories et rassasiante.
Est-ce que la tarte à la courge convient à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la tarte à la courge peut être adaptée à un régime végétarien ou végétalien en utilisant des substituts d'origine végétale pour les ingrédients laitiers ou les œufs.
La tarte à la courge est-elle sans gluten?
La tarte à la courge peut être préparée sans gluten en utilisant une pâte sans gluten ou en optant pour une version sans croûte.
Quels sont les meilleurs accompagnements pour la tarte à la courge dans le cadre d'un régime équilibré?
Des légumes frais, une salade verte ou une portion de protéines maigres peuvent être d'excellents choix pour accompagner la tarte à la courge dans un régime équilibré.
La tarte à la courge peut-elle être consommée comme collation saine?
La tarte à la courge peut être une option de collation saine si elle est préparée avec des ingrédients nutritifs et en portions modérées.
Comment préparer une tarte à la courge plus légère en matières grasses?
Pour préparer une tarte à la courge plus légère en matières grasses, vous pouvez opter pour des substitutions comme la compote de pommes ou le yaourt grec à la place du beurre ou de la crème.
La tarte à la courge peut-elle être consommée par les personnes souffrant de diabète?
La tarte à la courge peut être une option adaptée pour les personnes souffrant de diabète si elle est préparée avec des édulcorants naturels et en tenant compte de la quantité de glucides consommée.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
191 kcal
Graisses
8,01 g
Protéines
4,0 g
Graisses
26,64 g
10% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Tarte à la courge: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 191,0 kcal | 10% |
| Glucides totaux | 26,64 g | 9% |
| Fibre | 1,3 g | 5% |
| Sucre | 15,62 g | ** |
| Protéines | 4,0 g | 5% |
| Graisses totales | 8,01 g | 15% |
| Cholestérol | 38,0 mg | 13% |
| Graisses saturées | 2,313 g | 11% |
| Graisses monoinsaturées | 3,02 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 2,004 g | ** |
| Sodium | 166,0 mg | 7% |
| Calcium | 65,0 mg | 7% |
| Fer | 0,93 mg | 7% |
| Magnésium | 13,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,054 mg | ** |
| Phosphore | 77,0 mg | ** |
| Potassium | 168,0 mg | ** |
| Zinc | 0,45 mg | ** |
| Sélénium | 7,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 120,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 2,5 mg | ** |
| Vitamine D | 0,6 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,54 mg | ** |
| Vitamine K | 4,9 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,09 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,19 mcg | ** |
| Rétinol | 37,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,1 mg | ** |
| Riboflavine | 0,17 mg | ** |
| Niacine | 0,84 mg | ** |
| Carotène Alpha | 216,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 888,0 mcg | ** |
| Folate total | 24,0 mcg | ** |
| Eau | 60,29 g | ** |
