Points Clés
Quels sont les bienfaits de l'ananas pour la santé?
L'ananas est riche en vitamine C, en antioxydants et en enzymes digestives qui peuvent aider à la digestion et à la santé globale.
L'ananas peut-il aider à perdre du poids?
L'ananas est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à la satiété et à la gestion du poids.
Est-ce que l'ananas est recommandé dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, l'ananas peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré en raison de sa teneur en nutriments essentiels.
L'ananas peut-il être consommé par les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, l'ananas est une option saine pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien en raison de sa richesse en nutriments.
Comment intégrer l'ananas dans un régime alimentaire pour maximiser ses bienfaits?
L'ananas peut être consommé frais, en smoothie, en salade de fruits ou même grillé pour varier les plaisirs et bénéficier de ses nutriments.
L'ananas peut-il aider à réduire les ballonnements?
En raison de ses enzymes digestives, l'ananas peut aider à réduire les ballonnements et à favoriser une meilleure digestion.
Est-ce que l'ananas est une bonne source d'énergie pour les activités physiques?
Oui, l'ananas est une bonne source d'énergie naturelle en raison de sa teneur en glucides et en vitamines.
Les personnes souffrant de diabète peuvent-elles consommer de l'ananas?
Les personnes atteintes de diabète doivent surveiller leur consommation d'ananas en raison de sa teneur en sucre naturel.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
50 kcal
Graisses
0,12 g
Protéines
0,54 g
Graisses
13,12 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Ananas: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 50,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 13,12 g | 4% |
| Fibre | 1,4 g | 6% |
| Sucre | 9,85 g | ** |
| Protéines | 0,54 g | 1% |
| Graisses totales | 0,12 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,009 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,013 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,04 g | ** |
| Sodium | 1,0 mg | 0% |
| Calcium | 13,0 mg | 1% |
| Fer | 0,29 mg | 2% |
| Magnésium | 12,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,11 mg | ** |
| Phosphore | 8,0 mg | ** |
| Potassium | 109,0 mg | ** |
| Zinc | 0,12 mg | ** |
| Sélénium | 0,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 47,8 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,02 mg | ** |
| Vitamine K | 0,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,112 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,079 mg | ** |
| Riboflavine | 0,032 mg | ** |
| Niacine | 0,5 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 35,0 mcg | ** |
| Folate total | 18,0 mcg | ** |
| Eau | 86,0 g | ** |
