Points Clés
Le calmar séché est-il une bonne source de protéines ?
Oui, le calmar séché est une excellente source de protéines, ce qui en fait un aliment idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré.
Le calmar séché est-il faible en matières grasses ?
Oui, le calmar séché est généralement faible en matières grasses, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui suivent un régime pauvre en graisses.
Le calmar séché est-il recommandé pour les personnes suivant un régime hypocalorique ?
Le calmar séché peut être une bonne option pour les personnes suivant un régime hypocalorique, car il est faible en calories et riche en nutriments essentiels.
Le calmar séché est-il sans gluten ?
Oui, le calmar séché est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque ou d'une sensibilité au gluten.
Le calmar séché est-il riche en fer ?
Oui, le calmar séché est une bonne source de fer, un minéral essentiel pour la santé du sang et le transport de l'oxygène dans le corps.
Le calmar séché est-il recommandé pour les personnes cherchant à perdre du poids ?
Le calmar séché peut être inclus dans un régime alimentaire équilibré pour aider à la perte de poids, en raison de sa teneur élevée en protéines et de sa faible teneur en matières grasses.
Le calmar séché est-il une bonne source d'oméga-3 ?
Oui, le calmar séché est une excellente source d'oméga-3, des acides gras essentiels bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale.
Le calmar séché est-il recommandé pour les végétariens et les végétaliens ?
Oui, le calmar séché est une excellente source de protéines pour les végétariens et les végétaliens, qui peuvent l'intégrer dans leur alimentation pour répondre à leurs besoins nutritionnels.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
348 kcal
Graisses
5,22 g
Protéines
58,94 g
Graisses
11,65 g
17% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Calmar séché: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 348,0 kcal | 17% |
| Glucides totaux | 11,65 g | 4% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 58,94 g | 79% |
| Graisses totales | 5,22 g | 9% |
| Cholestérol | 882,0 mg | 294% |
| Graisses saturées | 1,354 g | 6% |
| Graisses monoinsaturées | 0,405 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,982 g | ** |
| Sodium | 899,0 mg | 37% |
| Calcium | 122,0 mg | 12% |
| Fer | 2,57 mg | 18% |
| Magnésium | 125,0 mg | ** |
| Cuivre | 7,154 mg | ** |
| Phosphore | 836,0 mg | ** |
| Potassium | 931,0 mg | ** |
| Zinc | 5,79 mg | ** |
| Sélénium | 169,5 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 32,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 16,9 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 4,54 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,201 mg | ** |
| Vitamine B12 | 4,67 mcg | ** |
| Rétinol | 32,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,068 mg | ** |
| Riboflavine | 1,247 mg | ** |
| Niacine | 7,817 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 18,0 mcg | ** |
| Eau | 16,96 g | ** |
