Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du Chénopode cuit?
Le Chénopode cuit est riche en antioxydants, en fibres et en vitamines essentielles pour la santé.
Est-ce que le Chénopode cuit peut aider à perdre du poids?
Le Chénopode cuit est un aliment faible en calories et rassasiant, ce qui peut aider à contrôler l'appétit et favoriser la perte de poids.
Comment intégrer le Chénopode cuit dans un régime alimentaire équilibré?
Le Chénopode cuit peut être ajouté à des salades, des soupes ou des plats sautés pour augmenter l'apport en nutriments dans un régime équilibré.
Le Chénopode cuit est-il adapté aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le Chénopode cuit est une excellente source de protéines végétales pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Le Chénopode cuit peut-il aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
Oui, le Chénopode cuit est riche en nutriments bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, tels que les fibres et les antioxydants.
Est-ce que le Chénopode cuit est sans gluten?
Oui, le Chénopode cuit est naturellement sans gluten, ce qui en fait un bon choix pour les personnes suivant un régime sans gluten.
Le Chénopode cuit est-il recommandé pour les personnes souffrant de diabète?
Le Chénopode cuit est un aliment à faible indice glycémique, ce qui peut aider à maintenir la glycémie stable chez les personnes atteintes de diabète.
Comment conserver le Chénopode cuit pour en préserver ses bienfaits nutritionnels?
Le Chénopode cuit peut être conservé au réfrigérateur dans un contenant hermétique pour préserver ses nutriments et sa fraîcheur.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
53 kcal
Graisses
3,21 g
Protéines
3,11 g
Graisses
4,85 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Chénopode cuit: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 53,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 4,85 g | 2% |
| Fibre | 2,0 g | 8% |
| Sucre | 0,6 g | ** |
| Protéines | 3,11 g | 4% |
| Graisses totales | 3,21 g | 6% |
| Cholestérol | 2,0 mg | 1% |
| Graisses saturées | 0,771 g | 4% |
| Graisses monoinsaturées | 1,059 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,072 g | ** |
| Sodium | 150,0 mg | 6% |
| Calcium | 250,0 mg | 25% |
| Fer | 0,68 mg | 5% |
| Magnésium | 22,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,191 mg | ** |
| Phosphore | 44,0 mg | ** |
| Potassium | 279,0 mg | ** |
| Zinc | 0,29 mg | ** |
| Sélénium | 0,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 389,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 35,8 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 2,09 mg | ** |
| Vitamine K | 480,8 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,185 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 10,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,097 mg | ** |
| Riboflavine | 0,252 mg | ** |
| Niacine | 0,872 mg | ** |
| Carotène Alpha | 4,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 4543,0 mcg | ** |
| Folate total | 14,0 mcg | ** |
| Eau | 86,39 g | ** |
