Points Clés
Le maquereau cru est-il bon pour la perte de poids?
Le maquereau cru est une excellente source de protéines maigres, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Le maquereau cru est-il riche en antioxydants?
Le maquereau cru est riche en acides gras oméga-3, qui ont des propriétés antioxydantes bénéfiques pour la santé.
Le maquereau cru est-il recommandé dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, le maquereau cru est recommandé dans un régime alimentaire équilibré en raison de sa teneur élevée en nutriments essentiels.
Le maquereau cru est-il une bonne source de vitamines et minéraux?
Oui, le maquereau cru est une excellente source de vitamines B12, D et de minéraux tels que le sélénium et le phosphore.
Le maquereau cru est-il facile à digérer?
Le maquereau cru est généralement facile à digérer en raison de sa texture tendre et de sa teneur élevée en protéines de haute qualité.
Le maquereau cru est-il recommandé pour les personnes suivant un régime végétarien?
Non, le maquereau cru est un poisson et n'est donc pas adapté aux régimes végétariens.
Le maquereau cru est-il une source de graisses saines?
Oui, le maquereau cru est une excellente source d'acides gras oméga-3, qui sont des graisses saines bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
Le maquereau cru peut-il aider à réduire le taux de cholestérol?
Oui, le maquereau cru est riche en acides gras oméga-3 qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
189 kcal
Graisses
11,91 g
Protéines
19,08 g
Graisses
0,0 g
9% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Maquereau cru: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 189,0 kcal | 9% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 19,08 g | 25% |
| Graisses totales | 11,91 g | 22% |
| Cholestérol | 62,0 mg | 21% |
| Graisses saturées | 2,924 g | 13% |
| Graisses monoinsaturées | 4,523 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 2,885 g | ** |
| Sodium | 89,0 mg | 4% |
| Calcium | 16,0 mg | 2% |
| Fer | 1,48 mg | 11% |
| Magnésium | 60,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,08 mg | ** |
| Phosphore | 187,0 mg | ** |
| Potassium | 344,0 mg | ** |
| Zinc | 0,64 mg | ** |
| Sélénium | 41,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 40,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,9 mg | ** |
| Vitamine D | 13,8 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,35 mg | ** |
| Vitamine K | 3,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,376 mg | ** |
| Vitamine B12 | 7,29 mcg | ** |
| Rétinol | 40,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,155 mg | ** |
| Riboflavine | 0,348 mg | ** |
| Niacine | 8,829 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 1,0 mcg | ** |
| Eau | 65,73 g | ** |
