Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du navet cru?
Le navet cru est une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux qui peuvent contribuer à une alimentation saine et équilibrée.
Est-ce que le navet cru peut aider à perdre du poids?
Le navet cru est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler la faim, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
Comment intégrer le navet cru dans un régime alimentaire équilibré?
Le navet cru peut être consommé cru en salade, cuit à la vapeur, ou ajouté à des soupes et des ragoûts pour augmenter l'apport en nutriments dans un régime alimentaire équilibré.
Le navet cru est-il adapté à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le navet cru est une option saine pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien en raison de sa richesse en nutriments essentiels.
Le navet cru peut-il aider à améliorer la digestion?
En raison de sa teneur élevée en fibres, le navet cru peut favoriser une meilleure digestion et contribuer au bon fonctionnement du système digestif.
Est-ce que le navet cru est une bonne source d'antioxydants?
Oui, le navet cru contient des antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et à promouvoir une santé optimale.
Le navet cru est-il sans gluten?
Oui, le navet cru est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque ou d'une sensibilité au gluten.
Comment choisir et conserver le navet cru pour en préserver ses bienfaits nutritionnels?
Il est recommandé de choisir des navets fermes et lisses, de les conserver dans un endroit frais et sombre, et de les consommer dans les meilleurs délais pour profiter de leurs bienfaits nutritionnels optimaux.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
28 kcal
Graisses
0,1 g
Protéines
0,9 g
Graisses
6,43 g
1% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Navet cru: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 28,0 kcal | 1% |
| Glucides totaux | 6,43 g | 2% |
| Fibre | 1,8 g | 7% |
| Sucre | 3,8 g | ** |
| Protéines | 0,9 g | 1% |
| Graisses totales | 0,1 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,011 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,006 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,053 g | ** |
| Sodium | 67,0 mg | 3% |
| Calcium | 30,0 mg | 3% |
| Fer | 0,3 mg | 2% |
| Magnésium | 11,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,085 mg | ** |
| Phosphore | 27,0 mg | ** |
| Potassium | 191,0 mg | ** |
| Zinc | 0,27 mg | ** |
| Sélénium | 0,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 21,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,03 mg | ** |
| Vitamine K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,09 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,04 mg | ** |
| Riboflavine | 0,03 mg | ** |
| Niacine | 0,4 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 15,0 mcg | ** |
| Eau | 91,87 g | ** |
